Йога

Анонс

Что мы представляем себе, мечтая о стройной спортивной фигуре? Плоский живот, стройные ноги и, конечно же, упругие подтянутые ягодицы. Чтобы своим телом можно было гордиться, а на пляже снимать одежду не стесняясь, без серьезных физических нагрузок не обойтись. Но что же делать, если приседать с гантелями тяжело, а бегать по утрам лень? Попробуйте начать заниматься йогой. Регулярное выполнение определенных упражнений (асан) эффективно укрепляет самые разные группы мышц, в том числе и ягодичные. Кроме того, такие занятия  не просто комплекс физических упражнений, это прекрасный способ привести свои чувства и мысли в порядок, ведь йога – это древнее восточное учение, направленное в первую очередь на духовное самосовершенствование.

Эксперты портала

Elena

Группа: Администраторы