К сожалению, здоровье многих из нас постоянно пребывает в состоянии дисбаланса: ежедневная спешка, быстрые перекусы, пробки на дорогах, сидячий или слишком напряженный образ жизни, плюс ко всему этому - глобальная компьютеризация... Плохо это или хорошо - решать Вам, но итог очевиден: мы гробим свое бесценное здоровье, подрываем все тончайшие системы нашего умного организма - поздно ложимся и рано встаем, завтракаем "на ходу", а обедаем стоя в кафетерии... Мы сегодня работаем с раннего утра, а завтра выходим в ночь, нарушая важнейшие биоритмы. А ВСПОМНИТЕ, КАК МЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ОТДЫХАЕМ??? К сожалению, также... Сидим в интернете, смотрим телевизор, наедаемся "по полной программе", обсуждаем наши проблемы с родными, тем самым еще больше усиливая стресс.
Художник Иван Иванович Шишкин
***
Друзья, так чем же заняться БЕСПЛАТНО в свободное время с пользой для души и тела???
Я составил для себя и Вас небольшой список возможных вариантов:
1) прибраться дома
2) поухаживать за домашними животными: погулять с собакой, покормить рыбок, погладить и причесать кошку, поиграть с хомячком, поразговаривать с попугаем
3) полить цветы, заготовить воду для следующего полива
4) покормить птиц во дворе, сделать для них кормушку
5) встретиться с близкими и друзьями, и искренне поговорить по душам
6) поиграть на музыкальном инструменте - гитаре, пианино, баяне и т.п.
7) включить музыку, попеть и потанцевать
8) прочитать интересную книгу, газету, журнал
9) увлечься кулинарией, приготовить вкусное блюдо
10) собраться в лес, на лыжах или просто так
11) сходить в храм / мечеть/ церковь, помолиться...
12) заняться ремонтом (по возможности)
13) съездить в сад, огород (по возможности)
14) сходить в поход, на речку, покупаться и позагорать
15) погулять по городу, сделать интересные фотографии
16) сделать себе или друг-другу массаж
17) побыть вместе с любимым человеком
18) принять душ, ванну, косметические процедуры
19) заняться физической зарядкой или спортом
20) сходить на рыбалку
21) заняться любым видом творчества - нарисовать картину, сочинить стих, сделать поделку и т. д.
22) начать вести свой дневник (блокнот)
23) написать письмо другу
24) поболтать по домашнему телефону или просто поспать
25) написать статью, шариковой ручкой на обыкновенной бумаге (а потом уже её печатать на ПК)
26) вязать, шить, вышивать (можно на продажу)
27) поиграть с детьми, внуками, племянниками
28) сходить в парк, музей, библиотеку (по возможности)
29) записаться на бесплатные курсы, в кружок, посетить бесплатный мастер-класс или тренинг
30) прогуляться по магазинам, присмотреть что-нибудь полезное
Вот лишь небольшой список, но каждый из нас может его продолжить в комментариях. Давайте будем беречь себя и свое здоровье, особенно глаза и позвоночник!
