Когда мы чувствуем боль, иногда возникает дилемма, выбирать ли теплые или холодные обертывания, и многие из нас часто делают неправильный выбор и усугубляют ситуацию. Однако есть инструкции, которые позволят избежать подобных ошибок в будущем.
Тепло лучше, когда речь идет о длительной и хронической боли, обычно продолжающейся более шести недель. Артрит приводит к износу и повреждению хряща в суставах, и в этих случаях рекомендуется теплая подкладка, так как тепло расслабляет суставы и мышцы.
Лед эффективен при болях, вызванных свежими травмами, и уменьшает воспаление. Когда у человека болит голова, боль возникает в нервах и кровеносных сосудах мозга, и облегчение приносит применение холодных обёртываний, будь то лед или холодные полотенца.
Люди часто делают ошибку, используя холодные покрытия, чтобы уменьшить боль, которая вызывает скованность в шее. Правильно использовать тепло, чтобы расслабить мышцы.
Если вы растягиваете мышцу или травмируете сухожилие, вам нужно применять холодные компрессы, чтобы снять воспаление и боль. Однако, когда воспаление проходит, мышцы могут быть жесткими, поэтому для их расслабления следует использовать теплые компрессы.
Это похоже на растяжение или разрыв связок в суставах. Сначала используются холодные, а затем теплые покрытия.
Тендинит - это состояние воспаления тканей, соединяющих мышцы и кости. Вы можете помочь себе, применяя лед.
Тендиноз - это состояние хронического тендинита, при котором сухожилия повреждены на клеточном уровне. Как и при других хронических заболеваниях, здесь помогает применение тепла.
Плачьте, если хочется вам
Психологи отмечают, что слезы не являются выражением человеческой слабости, как многие думают, а признаком мужества и одним из важнейших способов психического самоисцеления человека. У человека есть два типа слез, которые отличаются по функции.
«Рефлекторные слезы возникают при раздражении глаз, содержат 98 процентов воды и играют важную роль в увлажнении глаз. Существуют также так называемые эмоциональные слезы, которые помимо воды содержат гормон стресса, который в результате плача выводится из организма», - объясняет американский биохимик доктор Уильям Фрей.
Во время плача все вредные вещества, накопленные в стрессовые периоды, удаляются, и в то же время стимулируется выработка эндорфинов гормона счастья. Это причина того, что мы чувствуем себя лучше после плача.
«Слезы, на самом деле, очищают организм от токсинов, но также эмоционально исцеляют сердце. Плача, человек выбрасывает бремя эмоций, после чего он или она чувствует себя спокойнее. Интересно, однако, что мужской крик вызывает снижение тестостерона и снижение либидо», - сказал доктор Джудит Орлоф, профессор психологии в Калифорнийском университете.
(0 голосов)
