В наше время рукоделие снова на пике большой популярности. Сделанные своими руками, вещи оцениваются очень дорого. Поэтому многие женщины с помощью крючков, иголок, спиц стали создавать свои шедевры. Ко всему этому рукоделие имеет еще пользу, но существуют и вредности с точки зрения медицины.
1) Польза рукоделия для здоровья.
Во время каких либо занятий творчеством усиливается активность нашего мозга. Очень активно принимает в этом участие правое полушарие, именно благодаря ему рукодельницы придумывают что-то новое и воплощают потом это в своих работах. Наш мозг нужно постоянно развивать и тренировать, раскрывая свой потенциал. Во время занятий рукоделием тренируется наши память, внимание и многие другие процессы. Например, во время вышивки необходима сосредоточенность и большое воображение для подбора цветов схемы.
Развитие мелкой моторики играет большое значение в общем развитии детей и взрослых. С давних пор известно, что на состояние нашего организма оказывать влияние движения рук. Это связано с тем, что на кончиках пальцев располагаются особые чувствительные точки. При воздействии на них возникают импульсы, которые идут в нашу центральную нервную систему - головной мозг.
Массажируя определенные точки, можно хорошо влиять на внутренние органы. Рукоделие выполняет такую же функцию, как и всесторонний массаж. Древние китайцы утверждали, что упражнения для рук и пальцев приводят в гармонию тело и разум, укрепляют память.
Происходят изменения на гормональном уровне. Когда женщина, выполняет какое-то рукоделие с участием мелких движений рук, то улучшается работа гипоталамо-гипофизарной системы. От этой системы зависит выработка лютеинизирующего гормона (стимуляция секреции яичниками эстрогенов), гормона фолликулостимулирующего (регуляция работы репродуктивной системы), пролактина (регуляция работы молочных желез) и прочих гормонов.
Многие увлекаются именно спицами, при этом создаются положительные эмоции и подавляется состояние стресса. У психотерапевтов даже есть понятие «спицетерапия» - метод для борьбы со стрессом. Во время работы в головном мозге создается "+" очаг возбуждения, любые приятные эмоции способны усиливать его потенциал. Возбуждение из этого очага подавляет все механизмы возникновения стресса. В современной психотерапии используют один из специальных методов лечения и психокоррекции — арт-терапию. Занятия, связанные с творчеством, снимают стрессы у людей, помогают при лечении депрессии.
Было доказано, что люди, регулярно занимающиеся рукоделием, живут дольше и мало страдают от избыточного веса. Время, проведенное за вышиванием, приносят им множество положительных эмоций, чем поедание сладкого! Хобби — прекрасный рецепт от лишних килограммов. Избыточный вес является результатом эмоционального переедания. В этом случае еда - способ переключиться, получение удовольствия. Замена переедания на занятия рукоделием сохраняет здоровье, помогает быть в хорошей форме и отличном настроении.
2) Вредности для здоровья при занятиях рукоделием.
В первую очередь это контакт с химическими веществами! Если вы занимаетесь декупажем, то нужно исключить работу с какими-либо резко пахнущими материалами или надевать респиратор. При работе с патиной и битумом необходимо надевать перчатки. Беременным не рекомендуется заниматься с красками для мраморирования. Пользоваться лаками и красками только на водной основе! Это касается всех видов творчества, которые связаны с химией.
Может быть аллергия на шерстяные нитки - осторожно аллергикам, астматикам.
Занимаясь домашним мыловарением, можно получить раздражение дыхательных путей и кашель при работе с диоксидом титана. Поэтому всегда нужно применять респиратор. Есть данные, что диоксид титана увеличивает вероятность раковых заболеваний. Возможна аллергия на отдельные компоненты в мыловарении, поэтому не желательно этим заниматься аллергикам.
Из-за неправильной позы и освещения могут быть боли в спине, шее, быстро наступает усталость рук и глаз. Со временем может быть нарушение осанки, нарушения зрения.
Рабочее место и поза во время занятий рукоделием.
Рабочее место должно находиться в комнате так, чтобы свет во время работы падал с левой стороны. Лучше всего выполнять работу при естественном свете. Если занятия происходят вечером или ночью, то освещение должно быть приближено к дневному. Все необходимые инструменты должны находиться под рукой, на видном месте.
Важно следить, чтобы во время работы грудная клетка не была сжата. Она немного наклонена вперед. Ноги нужно ставить на небольшую подставку, их лучше вытягивать, иначе могут затекать.
Расстояние необходимое между глазами и работой - от 25.0 до 30.0 см. При работе использовать подставки. Если делаете работу за столом сидя, то стул должен придвинут к столу с таким расчетом, чтобы упираться спиной в спинку стула.
При вышивании с помощью диванного станка можно добиться очень удобной позы. Ножки станка можно отрегулировать по высоте, а вы будете сидеть опираясь на спинку дивана без напряжения мышц шеи. Отрегулировать на этом станке можно и расстояние нужное между глазами и работой.
Очень важна во время работы правильная постановка рук: левая — внизу, правая — сверху рамы или пялец. Правой рукой выводить иглу острием на изнаночную сторону, а левой рукой - ушком иглы на лицевую сторону. Также правой рукой нужно затягивать нитку. Чтобы удобно было вышивать двумя руками, используйте двусторонние иглы. Так можно вышивать на тканях редких с равномерным переплетением, на канве с отверстиями, сетке из гобелена.
При вышивании на плотных тканях иглу острием нужно выводить с изнаночной стороны, затем левой рукой ее переворачивают и выводят на лицевую сторону. С помощью такого способа вышивания двумя руками, руки меньше устают, а скорость вышивания возрастает.
Чтобы вышивание доставляло вам удовольствие, нужно оборудовать свое рабочее место максимально комфортно и удобно.
