- Психология
- Разделы психологии
- Психология отношений
Брак удачен, если в организме супругов присутствует достаточное количество гормонов счастья. Для мужчин таким гормоном является допомин. Вырабатывается он в ситуациях экстрима: охота, быстрая езда, ужастики, боевики и др. Гормон счастья у мужчин вырабатывается также, когда им восхищаются и видят в нем защитника и опору.
Женский гормон счастья - серотонин. Его нет в продуктах питания. Он вырабатывается организмом. Выработка его стимулируется занятиями, которые приятны для той или иной женщины. Это может быть общение с приятельницами за чаем, либо по телефону, беготня по магазинам, хлопоты, связанные с заботами о ком- либо. Источником стимуляции выработки серотонина для женщин являются также приятные слова, комплименты, любимая еда. То есть женщины и мужчины могут быть счастливы от разных причин. В счастливом браке достаточно уважать пристрастия и увлечения друг друга. Ощущение счастья каждого из супругов создает совместное и прочное обоюдное семейное счастье.
Durex Рельефные презервативы с анестетиком Dual Extase - 12 шт.
Odetta
2232 Р.
Рост стрессовых ситуаций в наше время - обгоняет адаптационные возможности нервной системы. Имеются мнения, что, именно, постоянное присутствие адреналина в организме и ведет к срывам, перепадам в настроении, развитию психических заболеваний. Но в последнее время наши настроения ученые стали связывать не только с мыслями, но и с химическими реакциями в организме. Биохимический состав мозга изучается его биохимическим анализатором. Его состав и становится источником нашего психического состояния. Источником хорошего или плохого настроения является количество серотонина (гормон счастья) в мозге человека. Гормон счастья контролирует также самообладание и эмоциональную устойчивость.
Уровень серотонина в мозге также влияет на память, сон, способность к обучению. Его присутствие лечит душевные и нервные расстройства. При снижении уровня этого гормона повышается болевая чувствительность, увеличивается вероятность депрессии, нервных расстройств и беспричинного гнева. Чем ниже уровень серотонина в организме, тем ниже порог стрессовой реакции человека. То есть человек сам способен создать себе хорошее настроение, сделать себя счастливым. Стимулируют выработку серотонина секс, хорошая осанка, физические упражнения (нагрузка), занятие любимым делом, свет, свечи с ароматом ванили, а также любование природой, искусством, любимая музыка (лучше веселая, позитивная). Наиболее простой способ повысить уровень гормона счастья - смех. Даже искусственная улыбка способна запустить процесс выработки серотонина и улучшить настроение.
Избыток адреналина можно вывести из организма физической нагрузкой, слезами, выпив значительное количество обычной воды, что тоже является способом улучшения настроения. В мозге (5-10%) серотонин синтезируется шишковидной железой из аминокислоты триптофана, содержащегося в углеводах. Здесь абсолютно необходим свет (лучше солнечный). Но, именно, кишечник (90 – 95%) является основным источником получения серотонина.
Простейшая возможность увеличить его содержание - сладкое. Однако, если мы постоянно употребляем сладости для ликвидации стресса, то ставим себя в зависимость от сладкого и калории становятся источниками увеличения веса. Чтобы организм мог выработать гормон счастья нужно обеспечить поступление пищи, содержащей аминокислоты триптофана.
Много триптофана в животной пище (мясо, творог, сыр, рыбий жир, молоке и молочных продуктах). Но такая пища не позволяет увеличить в мозге количество серотонина. Чтобы триптофан был принят мозгом для выработки гормона - необходимо употреблять в пищу такие углеводсодержащие продукты, как хлеб, гречка, пшено, бобовые, грибы, рис, сахар, бананы, кунжут, картофель, инжире, томаты, сливах, финики, фасоль, арахис, ананасы, овес. Уровень этого гормона в организме может увеличить получасовой дневной сон, одежда светлых тонов.
Не только уровень серотонина повышает хорошее настроение, но и хорошее настроение повышает уровень серотонина в организме.
