- Психология
- Разделы психологии
- Психология развития
Данные современных исследований говорят о повышении риска депрессий с суицидальным исходом или сопровождающихся злоупотреблением психоактивными веществами у людей, которые родились после 1950-х годов. Подростковая депрессия – особый случай. Она достаточно часто встречается у современных школьников. В этом кризисном возрасте с его активным ростом и гормональными бурями перепады в настроении подростка - не редкость. Специалисты даже считают до определённых пределов нормой, когда настроение «на нуле», и ребенок чувствует себя несчастным, расстроенным. Но стоит обратить внимание, когда такое настроение затягивается более чем на две недели и усугубляется дополнительными симптомами.
Дело в том, что депрессия опасна тем, что если на неё не обращать внимания, она усиливается, углубляется и прогрессирует. А в итоге подросток в поисках самостоятельного выхода из этого тяжёлого состояния может выбрать уход из жизни. По статистике, мальчиков, решающихся на этот шаг, спасти сложнее, а девочки совершают такие попытки чаще.
Основные факторы, влияющие на возникновение депрессии:
- школьная успеваемость (плохая успеваемость бьёт по самооценке подростка, он может считать себя «тупым», возникает чувство ненужности);
- статус среди ровесников (бывают случаи откровенной травли со стороны сверстников);
- обстановка в семье (насилие над ребенком в семье, неблагополучная семья и др.);
- сексуальная ориентация (это не сенсация в подростковой среде, но родителей может шокировать, что ребенок прекрасно понимает, поэтому не знает, как себя вести и что делать, может бояться и злиться);
Если у кого-то в семье уже диагностировалась депрессия, то риск её возникновения у подростка повышается.
Как определить, что у подростка – депрессия?
Депрессия диагностируется в комплексе симптомов. Если вы заметили у ребёнка 3-4 особенности из приведённого ниже списка и они устойчиво проявляются более двух недель, стоит уточнить диагноз у специалиста:
- стремление к одиночеству, замыкание в себе;
- быстрая утомляемость, апатия;
- потеря интереса к жизни;
- нарушение норм поведения, озлобленность, повышенная раздражительность;
- сложности с концентрацией внимания, ухудшение памяти;
- снижается успеваемость;
- потеря интереса к ранее любимым делам;
- игнорирование друзей;
- соматические боли (могут без особых причин болеть спина, живот, голова, нижняя часть груди и др.);
- появление бессонницы, потеря аппетита или наоборот – сонливость и переедание.
Как помочь ребенку справиться с депрессией?
- обратиться к психологу или психотерапевту и поддерживать ребёнка, соблюдая рекомендации специалистов;
- быть максимально терпеливым, внимательным, проявлять к нему уважение и понимание;
- организуйте ситуации, где можно проявить физическую или социальную активность (покататься на коньках, порисовать, музицировать, лепить, творить, общаться с интересными и приятными людьми и др.);
- учите ребенка расслабляться (полезный навык саморегуляции поможет выровнять эмоциональный фон и, возможно, снять некоторые соматические проявления депрессии),
- разрешите ребёнку маленькие слабости,
- организуйте выезд на природу, где можно от души поиграть, порезвиться.
Возможно, полезными станут несколько таких приёмов:
- «5 хороших качеств». Записать на листке бумаги одно свое качество, которое не нравится и 5 качеств, которые нравятся, помогают в чём-то. Если трудно сразу начать о себе – попробуйте сделать это относительно членов семьи. Можно сделать всем вместе в кругу семьи.
- Записать (или рассказать кому-то, можно родителям спросить у ребёнка), что нового и хорошего произошло в моей жизни за последнюю неделю, день, месяц…
Наш мозг так устроен, что негатив воспринимается легче и быстрее, а позитив может не замечаться. Однако если бы не происходило ничего хорошего в жизни, человек бы умер. Для того, чтобы найти и заметить хорошее, нужно прилагать усилия, а упражнение в игровой форме помогает увидеть эти моменты.
Депрессия, конечно, тяжелое состояние и если ничего не делать, может усугубляться. Но всегда можно обратиться к грамотным специалистам: на ранних стадиях с депрессией прекрасно справляются психологи-консультанты и психотерапевты без медикаментозных вмешательств.
