Кризис после развода

Развод – это очень тяжелая ситуация для любого человека не только в материальном плане, но и в эмоциональном, психологическом. Не каждому удается без потерь, нервных срывов и вреда для здоровья пережить развод. В этом разделе пойдет речь о том, как сделать, чтобы период развода и реабилитации после него прошел наиболее безболезненно.

Особенно тяжело переносят разрыв женщины, они, как правило, испытывают очень глубокое чувство вины и с трудом избавляются от психологической зависимости. Хотя мужчины и переживают разрыв значительно легче, негативные эмоциональные последствия в процессе развода испытывают оба супруга. 

Разумеется, каждый человек, рано или поздно, самостоятельно справляется с психологическими трудностями, эмоции утихают, и всё возвращается в привычную колею. Однако это может отнять слишком много времени и сил, негативно отразиться на воспитании детей или профессиональной деятельности. Поэтому в такой тяжелой жизненной ситуации, которой является развод, будет просто незаменима помощь профессионального специалиста-психолога. Он поможет быстрее привыкнуть к новому образу жизни и преодолеть эмоциональный срыв.

Человеку, переживающему развод, нельзя замыкаться в себе. Нужно стараться чаще бывать в обществе людей, общаться, делиться своими переживаниями с друзьями и близкими, ходить в кино, на концерты, заниматься любимым хобби. Самое главное - не сидеть дома, снова и снова прокручивая ситуацию в голове и усугубляя тем самым своё и без того неблагоприятное эмоциональное состояние. В этот период не стоит браться за тяжелую работу, требующую большой внимательности и интеллектуального напряжения, потому что, находясь в состоянии эмоциональной нестабильности, с ней сложно будет справиться, а неудача еще и в работе может только усугубить положение.

Проблему ни в коем случае нельзя держать внутри, о ней нужно разговаривать с людьми. Можно плакать, можно злиться, можно ныть, самое главное – выплеснуть эмоции во внешний мир, а не разъедать ими свою эмоциональную сферу изнутри. В первое время после расставания обычно возникает очень острое желание отомстить. Нужно помнить о том, что месть не приносит ожидаемого облегчения. Чаще всего она ведет к разочарованию, еще больше усложняющему выход их психологического кризиса.

Народная мудрость – «клин клином вышибают» - является в корне неверной. Не нужно сразу искать замену бывшему супругу. Вступая в отношения с этой целью, можно только навредить и себе, и партнеру. Случайные кратковременные связи, заводимые с целью забыть бывшего супруга, как правило, только усугубляют эмоциональные переживания и приносят новые разочарования.

Нужно немного подождать, пока не стабилизуется психологическое состояние, чтобы быть готовым к построению новых, искренних и стабильных отношений. На психологическое восстановление требуется время, но многие женщины совершают большую ошибку, повторно выходя замуж прежде, чем справятся с постигшим их после развода эмоциональным кризисом. Такие браки редко бывают удачными, а в результате ситуация становится только хуже. Подобными поступками можно довести себя до состояния, когда уже помощи обычного психолога будет недостаточно, потому что снова и снова повторяющиеся разочарования и переживания негативно скажутся на общем состоянии здоровья.

После развода очень важно привыкнуть к новым жизненным обстоятельствам, найти новые интересы и круг общения, осознать, что новый статус разведенной женщины или разведенного мужчины не так ужасен, как это может показаться на первый взгляд. Очень важно в этот период понять, что одиночество имеет свои преимущества. Жизнь дает Вам время переосмыслить свои поступки, осознать истинные потребности и интересы, научиться быть самостоятельным человеком в материальном и психологическом смысле.