Спорт и L – карнитин
В современном мире люди, уважающие себя и, заботящиеся о своём здоровье, выделяют время для занятия спортом. Кто-то ставит целью добиться хорошего иммунитета, кто-то красивой фигуры, а кто-то олимпийских наград.
Всё большей популярностью для достижения этих целей пользуется L-карнитин. По своей природе – это аминокислота, родственная витаминам группы В. Обычно он принимается за несколько минут перед тренировкой, так как более эффективно работает при физической нагрузке.
L-карнитин способствует доставке жиров, находящихся в организме человека, в необходимые структуры наших клеток (митохондрии), в которых и происходит их окисление и выделяется энергия.
Человек, занимающийся фитнесом, или профессиональный спортсмен получает двойной результат – из организма выводится лишний жир и высвобождающаяся энергия, что делает тренировку более качественной и длительной.
Это позволяет, при необходимости, увеличивать мышечную массу. Тренировка проходит более интенсивно. Сжигаются жиры, имеющиеся в организме, что автоматически препятствует образованию новых жировых отложений, но увеличивается мышечная масса в желаемых для вас местах тела.
Если вы решили сбросить «пару» килограмм, то, приняв L карнитин и совершив утреннюю пробежку, результат будет в два раза выше. Но не мечтайте, что L карнитин будет работать, если вы будете лежать на диване и поглощать чипсы!
Питание и L- карнитин
При принятии L карнитина необходимо не только планомерно выполнять физическую нагрузку, но и следить за правильным питанием и приёмом воды (чистой, не газированной и не кипяченой).
Так как вода (сохранившая свою структуру) главное «ответственное лицо» за работу всего организма, относитесь серьёзно к тому, что рекомендуемое употребление – два литра в день.
Если вашей целью является сброс веса, то L карнитин с обязательным активным движением (например, бегом, гимнастикой) лучше сочетать с правильным питанием - диетой из фруктов и овощей, низкокалорийной пищей.
Ваше здоровье, ваш выбор!
L-карнитин - витаминоподобное вещество, аминокислота, синтезируемая (совмещающая, объединяющая) печенью из лизина и метионина. Но если L карнитин поступает из внешней среды, необходимо быть очень внимательным в отношении качества продукта.
На рынке пищевых добавок существует множество фирм, поставщиков и интернет магазинов, предлагающих продукты, включающие в свой состав L карнитин. Но польза и даже безопасность продукции не гарантируется. Нет уверенности в содержимом бутылки или контейнера, в достоверности дозировки и частоты приёма.
Поэтому необдуманное приобретение данной продукции чревато не улучшением своего внешнего и внутреннего мира, а нанесением существенного вреда своему здоровью и необоснованной потерей средств.
Будет мудро покупать продукцию фирм, которые имеют государственные лицензии на производство данной продукции и многолетний стаж работы на рынке продаж, признание не только в одной стране, но и на международном рынке - особенно в странах с жесткой нормативной структурой в пищевой промышленности. Фирма должна предоставлять качественный информационный материал о продукте.
Помните, что от принятых решений зависит ваше здоровье, красота и успех!
