Более 50% населения всего мира страдают от гастрита. Кислородное голодание, алкоголь, недоброкачественная пища, некоторые лекарства, пищевая токсикоинфекция, острое отравление – всё это и многое другое может спровоцировать возникновение такого неприятного заболевания.
Действительно, кому понравится ощущать неприятный вкус во рту, кислые отрыжки, тошноту по утрам? Более того, тяжесть в области желудка, бурление кишечника, боли, а иногда, извините, даже поносы, мучают организм при гастрите.
Что же делать? Во-первых, определиться действительно ли это гастрит и какая его форма.
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, который может быть острым и хроническим.
Острый гастрит появляется, если нашу слизистую чем-то раздражить – горячительным, некачественным или попросту отравиться.
Хронический гастрит (экзогенный или эндогенный) возникает от систематического приёма алкоголя, наркотиков, от курения, недостатка в питании витаминов В, А, С, Е, от питания не в режиме. И как не странным может показаться, в категорию риска заболевания гастритом входят спортсмены. Дело в том, что интенсивные физические нагрузки формируют его хроническую форму. Ко всей этой невыразительной картине чаще всего присоединяются бессонница, быстрая утомляемость, раздражительность, в общем, весь комплекс неврастенического синдрома.
Как известно, гастриты бывают с секреторной недостаточностью, с повышенной секрецией и кислотностью и с нормальной секреторной функцией.
Лекарственная терапия
И так, будем считать, что диагностику вы прошли, и доктор вам поставил диагноз гастрит (любая его форма). Он назначит вам лекарственную терапию. Указывать точное название лекарств, не очень этично. У каждой лекарственной формы есть показания и противопоказания, у каждого человека свои особенности. В совокупности с рядом ещё других характеристик подбирается то или иное средство. Этому люди учатся на протяжении шести лет и постоянно усовершенствуют свои знания. Поэтому любое лекарственное средство назначается врачом.
Диетотерапия
Второй шаг, и самый основной – это диета.
Здесь ничего секретного. Стол" №2 для людей, страдающих хроническим гастритом с секреторной недостаточностью. Исключаем грубую клетчатку, молоко, острые, пряные блюда, закуски, утку, гуся, копчености. Также лучше отказаться от жареных блюд. Вспоминаем глубокое детство – едим всё в измельчённом виде. Можно: хлеб вчерашней выпечки, супы мясные, рыбные, овощные, но хорошо проваренные и даже протёртые. Также диета предусматривает мясные котлеты, тушёное мясо, птицу, можно и жаренные, но не до грубой корки. Очень подходит рыба нежирных сортов, из «молочки» – кефир, простокваша, творог. Плоды, ягоды, фрукты в протёртом виде… и вы почувствуете себя гораздо лучше.
Для людей с нормальной и повышенной секрецией подойдёт стол №1, а также тем, у кого острый гастрит в стадии затухания.
Здесь всё просто. Едим 5-6 раз в день мелкими порциями. Что едим? Белый вчерашний хлеб, белые сухари, не сдобное печенье, молоко, сливки, если сметана и простокваша, то обязательно свежие и некислые. Ещё несолёное сливочное масло, яйца всмятку, паровые омлеты, протёртые супы из круп и овощей, пюре, пудинги из картофеля, цветной капусты, свеклы, моркови, манная, гречневая, овсяная, рисовая каши. Так же можно соки, кисели, компоты, муссы, желе, варенье из спелых сладких ягод, сахар, зефир, пастилу, нежирное мясо, варёную колбасу, ветчину, неострый сыр.
Убираем из рациона мясные, рыбные, крепкие овощные отвары и бульоны, грибы, жирное мясо и жирную рыбу, солёное, копчёное, маринады, консервы, сдобу, чёрный хлеб, сырые непротёртые овощи и фрукты, мороженое, шоколад, чёрный кофе, квас, газированные напитки, соусы, белокочанную капусту, репу, редьку, щавель, шпинат, лук, огурцы.
При остром гастрите и обострении хронического с нормальной и повышенной секрецией, назначается стол 1а. Это значит, что кроме перечисленного выше, запрещаются ещё в любом виде фрукты, овощи и хлеб. А частота приёма пищи увеличивается до 6-7 раз в сутки, мелкими порциями.
После 10-14 дней такой диеты рекомендуется перейти на стол 1б. Так же запрещается есть хлеб, фрукты и овощи, но частота приёма пищи сокращается до 5-6 раз в сутки.
Санаторно-курортное лечение
Кроме диеты, лекарственных средств, не стоит забывать о таких доступных средствах, как прогулки, ходьба на лыжах, плавание, езда на велосипеде.
Очень хорошие результаты даёт санаторно-курортное лечение. В Ессентуках это – Виктория, Металлург, Истокъ, Центральный военный санаторий, Центросоюз, Шахтёр, имени Калинина, Украина, имени Сеченова, имени Анджиевского.
В Кисловодске – Джинал.
Пятигорск – Родник, Пятигорский Нарзан, Зори Ставраполья, Машук, Тарханы.
В Железноводске – 30 лет Победы, Дубрава, Минеральные воды, Русь, Бештау, Машук Аква-Терм, имени Тельмана, Эльбрус, Лесной.
В Анапе – ДиЛуч, Кубань.
Подмосковье – Русское поле.
В Евпатории – Днепр, Победа.
Саки – Полтава.
Ялта – имени Кирова.
Усть-Качка – Русь, Уральский, Малахит, Европейский, Славянский, Прикамские Нивы, Кама.
В Псковской области – курорт Хилово.
Выбирайте тот, где есть плавание, ходьба и бег вдоль берега моря, игры на берегу моря, диета, приём кислородного коктейля и ЛФК.
Кстати, вот несколько рекомендаций по ЛФК.
ЛФК
1. Лечебная гимнастика
Простые, незамысловатые упражнения на расслабление и дыхательные упражнения оказывают огромную помощь при лечении гастритов. Строго запрещены упражнения для мышц брюшного пресса. Очень полезна лечебная гимнастика лёжа (дыхательная и для нижних конечностей).
2. Массаж
При болевых ощущениях в верхней части живота полезен будет криомассаж брюшной стенки.
С помощью массажа можно не только избавиться от болевых ощущений, но и нормализовать секреторную функцию желудка, его моторику, активировать крово- и лимфообращение, устранить, если имеете место, венозный застой, стимулировать функцию кишечника.
Как делать.
Сначала максимально расслабляем мышцы брюшной стенки.
Выполняем плоскостное поглаживание, растирание, разминание мышц брюшной стенки, косых мышц живота, затем вибрацию.
Начиная с восходящей части толстого кишечника, по его ходу проводим 4-6 раз поглаживание кончиками пальцев правой руки. Затем несколько поверхностных круговых поглаживаний, чтобы дать отдохнуть брюшной стенке. После этого сразу выполняем кончиками пальцев поколачивание по ходу кишечника и его сотрясение для воздействия на его стенку.
Снова плоскостное поглаживание, а затем диафрагмальное дыхание.
Методика диафрагмального дыхания
На счёт 1 и – 2 и – 3 и – 4 и делаем вдох через нос и сжатую голосовую щель. Диафрагма плавно отодвигается вниз и выпячивается живот. На счёт 5 и – 6 – и 7 и – 8 и производим выдох через нос и сжатые в трубочку губы, при этом воздух выходит с некоторым сопротивлением.
Продолжительность такого массажа должна быть 10-15 минут.
3. Контрастный душ.
Психотерапия
Не стоит удивляться тому факту, что прекрасные результаты при лечении гастритов дают различные методы психотерапии. Самый доступный для обывателя способ – это аутотренинг. Проводится 1-2 раза в неделю. Для этого следует сконцентрироваться на своём дыхании. Тело становится тяжёлое. Затем вызываем ощущение тепла и расслабления. Повторяем лечебную формулу: «Все мои нервные клетки, отвечающие за пищеварение, работают энергично, правильно. Мои зубы, челюсти тщательно, спокойно пережёвывают пищу. Мой язык красный, чистый. Любая пища спокойно проходит по пищеводу, сфинктеры работают отлично, энергично. Мой желудок здоровый, крепкий. Мой желудочно-кишечный тракт здоровый, крепкий, энергичный. Моё пищеварение работает нормально. Мой организм здоровый, обновлённый, здоровый, крепкий, энергичный. Я здоровый, крепкий, обновлённый, молодой, энергичный».
Эту лечебную формулу стоит повторять за один сеанс несколько раз, не менее 3 минут.
Фитотерапия
И не стоит игнорировать советы фитотерапевтов.
Репейник аптечный, репешок
Agrimonia eupatoria L.
3-4 столовые ложки измельчённых цветоносных стеблей репейника аптечного залить 500 мл кипятка. Дать остыть, процедить. Такой настой необходимо выпить в течение 1-2 дней.
Ольха клейкая
Alnus glutinosa (L.) Gaerth
15 г коры ольхи залить 200 мл воды, приготовить отвар. Принимать по 1 столовой ложки отвара 3-4 раза в день.
Ясень белый, Ясень манный
Fraxinus ornus L.
Высушенную кору ясеня измельчить. 2-3 столовые ложки коры залить 2 стаканами кипятка, тщательно размешать, дать остыть и процедить. Полученный настой выпить в течение дня.
Такой комплексный подход, несомненно, даст положительный результат и ваше здоровье улучшится.
