Позвоночный столб будто из отдельных кубиков построен из отдельных позвонков, костный материал которых предохраняется природой от механических повреждений наличием между ними амортизирующих дисков – прокладок, состоящих из хрящевого материала. Совокупность этих составляющих – позвонков и дисков между ними оформлена и зафиксирована мышцами в подвижный столб, который в свою очередь является надёжным и удобным для расположения в его середине спинномозгового канала.
Это – место расположения спинного мозга – аналога головного мозга. И функция спинного мозга почти мистическая. Посредством спинного мозга происходит связь между каждым органом человеческого тела и непосредственно головным мозгом. И каждый орган по гениальной задумке природы имеет прямую связь с совершено определённым симбиозом нервных окончаний. В результате механического передавливания этих нервных корешков обоюдная взаимосвязь орган – спинной мозг нарушается, импульс или производится затруднённо или вовсе блокируется, что приводит к заболеваниям таких органов, как сердце, печень, кишечник и наконец – сам позвоночник, который начинает реагировать на изменённую ситуацию болями.
Патологическое состояние, при котором наблюдается пережим спинномозговых корешков, может случиться по ряду причин. Во первых, это может быть дефект анатомии конкретного организма, например – в результате механического перенапряжения или травмы утрата симметрии между позвонками и хрящевыми дисками. Это может быть слабость и дряхлость мыщц в результате малоподвижного образа жизни, и ожирение, возникшее по той же причине вкупе с набором вредных привычек. С дефектами анатомии бороться очень трудно, и тут можно прибегнуть только к профилактике.
Внимание! Помните о том, что за лишние килограммы веса, что вы наели, распустив свои вредные привычки, вам придётся платить. Дополнительный вес – нагрузка на позвоночный столб. Если основная масса лишнего жира накапливается в животе и он свисает, что демонстрирует крайнюю дряблость мышц, и это катастрофа для позвоночника, есть возможность искривления позвоночника.
Сдвиг позвонка по отношению к хрящевому диску можно исправить, прибегнув к помощи опытного мануального терапевта, он постарается изменить его несимметричное положение. Но только одно действие может на долгий срок или навсегда изменить положение к лучшему.
Речь идёт о физкультуре, ибо только с помощью физкультуры возможно увеличить силу мышечных волокон, а, следовательно и мышечного корсета, держащего в своей крепкой хватке, как в бережных руках позвоночный столб. Это относится к мышцам спины, но так же важны и крепкие мышцы живота. Именно мышечный корсет спины и крепкий пресс поддерживают позвоночник и при нагрузках, превышающих нормальные. К тому же призваны и меры профилактики, по мере которых закрепляются результаты мануальной терапии.
Основные упражнения для позвоночника
- Не забывайте вставать во время работы, и, расставив ноги, слегка наклонять голову назад. Надо покрутить головой во все стороны, повернуть до конца влево и потом так же вправо.
- Голова в наклоне назад. Руки полусогнуты в локтях. Наклонитесь назад, изогнув верхний грудной отдел позвоночника 3 – 5 раз.
- Так же прогнуться, отведя при этом назад поочерёдно то правую, то левую ногу. По 5 раз каждой ногой.
- Ноги на ширине плеч. Выдыхая, наклонитесь вправо. Возвратитесь, вдохнув. Наклон влево – выдох, возврат – вдох. Руки скользят по бёдрам. 5 раз.
- Ноги в положении на ширине плеч. Руки на бёдрах. Вращение тазом по и против часовой стрелки. 10 раз.
- Ноги и руки в том же положении. Голова в наклоне назад. Прогиб спины, наклон вперёд – выдох. Подъём – вдох.
- Упражнение походит на ходьбу на лыжах. Сделать левой ногой длинный шаг, пружиня при этом. Сменит ноги, повторить правой ногой. 7 раз.
Автор статьи: Маслова Валерия
