Все знают, что молочные продукты богаты кальцием, но мало кто знает, что он предотвращает усвоение свинца. В организм человека свинец проникает вместе с вдыхаемыми выхлопными газами. Вот почему так полезно пить молоко жителям мегаполисов. Выдают молоко и тем, кто занят на участках с вредным производством: кальций нейтрализует действие тяжелых металлов. Однако нужно помнить, что кальций так же снижает свойства цинка и железа, в связи, с чем его не рекомендуют принимать вместе с этими микроэлементами. "Не любят" встречаться друг с другом витамин В12 и витамины А, С и Е - их взаимодействие образует соединение, бесполезное для организма. И таких вариантов существует немало. В связи с этим при, необходимости пройти курс витаминной профилактики, предпочтение лучше отдать не одной таблетке, в которую "все включено", а препаратам, в которых учтены взаимодействия между всеми микроэлементами и витаминами.
Ученые предложили разделить минералы таким образом, что бы каждая таблетка содержала только совместимые микроэлементы. Витаминные таблетки в таком случае принимают по одной каждые четыре часа. Несовместимые компоненты успевают усвоиться, не мешая друг другу. Потребитель, конечно, может испытывать некоторое неудобство в связи с тем, что теперь принимать требуется не одну таблетку один раз, а растянуть прием трех таблеток на сутки. Но польза очевидна - трехразовый прием обеспечит полноценное усвоение организмом всех необходимых элементов, что весьма позитивно скажется на здоровье и общем самочувствии.
