Наступила весна, за ней очень скоро приходит лето. А как быть, если ваша кожа не готова к красивым одеждам и открытым купальникам, потому что на ней есть растяжки от целлюлита?
Помните, как выглядит апельсиновая корка? Такая пористая, красивая на апельсине, но очень некрасивая, когда нечто подобное появляется на вашей коже, в самых заметных ее местах – на бедрах, ягодицах, животе. Даже если у вас очень красивая, пропорциональная фигура, ее очень легко испортит целлюлит. А это значит, что летом невозможно появиться у моря в открытом купальнике, так как стыдно становится за свою фигуру. А чем вы виноваты и причем тут стыд? С целлюлитом можно и нужно бороться.
Полюбите себя и научитесь нескольким простым методам его устранения.
Для начала надо научиться его различать. Он бывает двух видов – мягкий и твердый. При мягком целлюлите кожа на пораженных участках выглядит вялой и дряблой. Если в этом месте нажать пальцем, кожа слегка прогибается и под пальцем ощутимы уплотнения вроде узелков. Даже при слабом ударе в таком месте на коже может появиться синяк. А при твердом целлюлите кожа становится сухой и морщинистой. Если кожу ущипнуть в этом месте, то ощущается как-бы перекатывание маленьких шариков под кожей.
Но каким бы ни был целлюлит, избавляться от него необходимо в ближайшее время.
Как убрать целлюлит?
Борьба с ним представляет комплекс разных действий. Как бы не было скучно читать дальше некоторые строки, но многим из вас придется избавиться от лишнего веса, вести здоровый образ жизни, где есть место правильному питанию, различным массажам и обертываниям, занятиям физкультурой.
При лишнем весе и целлюлите можно и нужно попробовать изменить свой рацион и режим питания. Вам подойдут нежирные сорта мяса – курица, телятина, кролик, рыба, творог, йогурты, нужно увеличить долю свежих фруктов, овощей (делать овощные салаты из разноцветных ярких овощей с добавлением растительного масла вместо майонеза). Очень полезны продукты из цельных зерен, каши.
С приготовлением многих полезных блюд прекрасно справляется мультиварка. Кто еще не знаком, советуем попробовать, ваши проверенные рецепты заиграют в ней новым ярким вкусом.
Кроме того, установите режим питания: приемы пищи должны быть в одно и то же время. А количество приемов пищи – пять-шесть в сутки, лучше небольшими порциями. И очень важно пить воду, в течение всего дня до 1,5 – 2 литров. Если пить столько не получается, совет, носите с собой бутылочку с водой и каждые минут 30 выпивайте по нескольку глотков. Тогда дневную норму вы выполните, а из организма выведется много шлаков, и вес начнет уходить быстрее.
Начните с массажных упражнений! Это хорошее средство против целлюлита. Воспользуйтесь массажной рукавицей, щеткой или электромассажером с одним условием: заниматься, не пропуская ни дня. Это ускоряет кровообращение и обмен веществ в организме, фигура становится стройной.
Целлюлита не бывает там, где есть нагрузки. Например, хороший эффект дают прыжки. Расслабьте ноги и живот и прыгайте спокойно, как в детстве, не напрягаясь. Такие прыжки отлично поддерживают тонус мышц. Кроме того, вы можете заняться фитнесом, или, для любителей, танцем живота. Перед занятием фитнесом нанесите на участки тела с проблемной кожей специальный крем от целлюлита и оденьте неопреновые шортики (только на время занятия), это поможет ускорить похудение.
Что эффективнее избавит от целлюлита? Выберите для себя то, что больше понравится.
Ароматические масла
Способствуют избавлению от целлюлита оливковое и апельсиновое масла. Столоваяложка оливкового и пара капель цитрусового масла смешиваются и добавляются в ванну с водой. Если во время принятия ванны вы ощутите легкое пощипывание кожи – это значит, что ароматические масла успешно борются с целлюлитом.
Кофейная маска длятела
Для приготовления кофейной маски понадобится стакан минеральной воды, голубая глина и кофейная гуща. Смесь ингредиентов доведите до консистенции сметаны. Готовую маску массирующими движениями втирайте в проблемные места, кожа обязательно должна быть влажной при этом! Это очень эффективная маска, процедуру следует повторять не ежедневно, но часто.
Обертывания при целлюлите
Натуральное
Хорошо перемешайте белую или голубую глину, 3ст. ложки корицы и апельсиновое эфирное масло. Добавьте в эту смесь немного теплой воды. Готовую массу вы наносите на кожу в проблемных местах и оборачиваете тонкой пленкой из полиэтилена. Укутайтесь, накройтесь теплым одеялом и полежите так около часа. После смойте теплой водой смесь и нанесите немного крема на ваши любимые места.
Уксусное
Яблочный уксус смешайтес водой в пропорции 1:1, затем добавьте небольшое количество масла лимона, мяты и розмарина. Эту смесь нанесите на участки кожи с целлюлитом, оберните тонкой полиэтиленовой пленкой и активно подвигайтесь. Либо прилягте и укройтесь ватным одеялом. Примерно через час смойте остатки смеси и нанесите на кожу в этих местах увлажняющий крем.
Вакуумный массаж с медом требует наличия натурального меда, специальной пиалы или банки для вакуумного массажа. Перед процедурой нужно хорошо пропариться в ванной. Затем нанесите мед на кожу в проблемных местах круговыми движениями. Поверх сделайте массаж банкой или пиалой, хорошо прижимая ее к телу. Вы почувствуете, что кожа как будто засасывается в банку. Так происходит потому, что внутри создается вакуум. В процессе массажа периодически отрывайте банку от кожи.
Кефир
Кефир хорошо помогает в борьбе с целлюлитом. Проводите эту процедуру перед сном. Слегка подогрейте кефир и смешайте с 10-ю каплями любого эфирного ма сла. Нанесите смесь на кожу круговыми движениями, оберните пищевой или целлофановой пленкой, оденьте х/б колготки и укройтесь одеялом. Желательно оставить смесь на всю ночь. Утром смойте остатки кефира, повторяйте процедуру 10 дней подряд.
Косметика от целлюлита
Бальзамы и кремы, способствующие сжиганию целлюлита, очень эффективны. Кожа становится более упругой, красивой, а целлюлитпрактически не заметен. А для большего эффекта можно использовать кремы или бальзамы в комплексе с фитнесом или обертываниями.
Несомненно, есть много различных средств и методов борьбы с целлюлитом, но самый лучший способ избавиться от целлюлита вы должны для себя определить сами!
