Рацион питания при повышенном холестерине
Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион питания, так как основная часть вредных веществ поступает именно с пищей. Сливочное масло, жирная сметана и сливки, яйца, маргарин, твердые сорта сыров, пшеничный хлеб, мясные продукты являются наиболее опасными для людей с повышенным холестерином. От них стоит полностью отказаться. Белый хлеб можно заменить изделиями из муки грубого помола, сливочное масло и животные жиры – рафинированным растительным маслом. В список нужно включить свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, морепродукты, бобовые культуры.
Уменьшению холестерина в крови способствует употребление рыбьего жира. Эффект обусловлен тем, что в нем содержится эйкозапентаеновая кислота, которая уменьшает синтез липопротеинов. При соблюдении здорового образа жизни, отказе от вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков), сбалансированном питании состав крови достаточно быстро улучшается без использования медикаментозных средств.
Еще одним способом снижения холестерина является применение лекарственных препаратов с гиполипидемическим действием. Наиболее распространенным лекарством принято считать никотиновую кислоту. Она применяется не только в качестве витаминного комплекса, но и в качестве спазмолитического средства. Для получения нужного результата суточная дозировка должна достигать 1,5-3,0 граммов. Стоит отметить, что данный метод имеет побочные эффекты в виде периодических приливов. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, рекомендуется запивать прохладной водой или дополнительно принимать аспирин.
Также для нормализации уровня холестерина применяю секвестранты желчных кислот (для усиления вывода липидов), статины (для уменьшения выработки холестерина клетками печени). Частота и количество препарата подбирается индивидуально с учетом всех особенностей строения организма и сложности заболевания. Важно помнить, что при приеме секвестрантов нельзя употреблять какие-либо другие лекарственные препараты.
Как понизить холестерин народными средствами?
В качестве народных средств для снижения холестерина используют натуральные продукты и лекарственные травы. Наиболее распространенными являются:
- настой календулы (трижды в день по 25-30 капель в течение месяца);
- молодые ростки люцерны (по 15-20 штук ежедневно) или сок из листьев (по 2-3 ст.л. 3 раза в сутки);
- семя льна;
- корни одуванчика (по 1 ч.л. 3-4 раза в день перед едой);
- настой золотого уса (по 1 ст.л. трижды перед приемом пищи);
- продукты пчеловодства (перга, прополис);
- кашица из целого лимона и головки чеснока (по 50 мл трижды в день).
Чтобы достичь хорошего результата, нужно быть терпеливым, так как видимый эффект достигается через несколько недель. Перед использованием любого средства необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы снизить риск возникновения побочных явлений и ухудшения общего состояния здоровья.
Автор статьи: zubaranna (позитивная)
