Самая распространенная проблема молодых женщин
Во многих случаях, особенно в настоящее время, при родах могут случиться осложнения, которые не оставляют врачам выбора, и им приходится делать кесарево сечение. В процессе этой операции ребенка извлекают не из вагинального отверстия, а из разреза в брюшной полости.
Через некоторое время, все мамы, которые подвергались кесареву сечению, замечают, что живот становится дряблым. Причиной этого является разрез, после которого мышцы живота ослабевают.
Женщины начинают задаваться вопросом: «Что с этим делать? Как похудеть после кесарева?». Ведь заниматься спортом и тренироваться полноценно нельзя, существует большой риск того, что разойдется шов, а за этим последуют и другие, вытекающие из этого осложнения.
Так как похудеть после кесарева сечения и попрощаться с животом?
Мамочкам, которые совсем недавно перенесли кесарево сечение, врачи настоятельно рекомендуют не заниматься спортом первое время, потому что должен пройти определенный период после операции, который составляет минимум 2 месяца при условии того .что нет никаких проблем и осложнений.
Однако и без занятий спортом можно похудеть.
Вот несколько советов, как эффективно похудеть после кесарева без занятий спортом:
1. Самое главное и полезное, как для женщины, так и для ее малыша – прогулки. Гулять стоит больше часа в умеренном темпе.
2. Кормление малыша грудью. Не удивляйтесь, ведь при кормлении в грудное молоко выделяется жир из организма, который нужен малышу.
3. Если после консультации с врачом он даст вам разрешение на упражнения, то помогут похудеть наклоны. Они максимально задействуют мышцы живота. Однако, когда будете выполнять это упражнение, старайтесь не делать резких наклонов.
4. Опять же, если вы получили одобрение врача, можете ходить в бассейн. Не ждите, что похудеете мгновенно, но плавание развивает все мышцы тела, и мышцы брюшной полости в том числе.
5. Попробуйте крем от целлюлита, это приведет кожу живота в тонус.
6. Запишитесь на массаж тела, это очень хорошо повлияет на мышцы брюшной полости, снимет с них расслабленность. Несколько таких курсов и вы заметите, как дряблость живота начнет исчезать.
И еще один полезный совет – питайтесь правильно! В основном успех в построении тела, а так же в похудении зависит от правильного и сбалансированного питания. Ни за что на свете не садитесь на диеты, это принесет вред не только вам, но и скажется на грудном молоке для ребенка. Исключите из рациона выпечку, сладкое, копченное и жирное, и результаты не заставят себя ждать.
Ну вот и все советы по тому, как похудеть и убрать ваш дряблый живот после кесарева сечения. Следуйте этим советам и радуйтесь результату!
