Три рецепта смузи уменьшающих воспаление кишечника

Поскольку мы хотим представить вам более здоровую (но все же вкусную) версию этих напитков, то мы дадим вам некоторые рекомендации по приготовлению смузи, которые легко перевариваются.

Вместо молока или йогурта используйте травяные напитки, например, из риса, овса, кокоса или спельты, которые можно купить в любом диетическом или органическом магазине.

Вместо сахара, чтобы подсластить напиток, используйте нектар агавы, мед или очищенный экстракт стевии Ребаудиана.

Используйте свежие и, насколько это возможно, органические фрукты.

Смузи в рецептах ниже содержит большое количество фруктов и / или овощей, которые вы можете настроить по вкусу. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой и, хотя они очень питательны, они не сделают вас толстыми. На самом деле, эти коктейли заставят вас чувствовать себя очень сытыми после обеда, помогая вам похудеть

Смузи — это идеальная закуска утром или днем, которую вы можете предложить даже гостям. В последнем случае мы рекомендуем подавать смузи в очках или широких чашках. Вы можете добавить немного риса, овсянки или кокосового крема сверху.

Смузи — это напитки, подходящие для всех возрастов. Если у вас есть дети, они являются отличным способом обеспечить их ежедневной порцией фруктов. Если вы привыкли прилагать много физических усилий, вы можете добавить сухие фрукты, пюре в кухонный комбайн, к своим смузи. Таким образом, вы убедитесь, что удовлетворяете свои ежедневные потребности в белке.

Зеленые овощи очень богаты магнием и клетчаткой, которые помогают очистить организм и регулировать нервную систему. Смузи, приготовленный из этих овощей, вы можете начинать утро, чтобы «нарезать» полезный салат, наслаждаясь очень сладким и восхитительным вкусом.

Кроме того, фрукт авокадо придает напитку кремовую текстуру, а также щедрую дозу незаменимых жирных кислот. Если вы пьете этот коктейль утром, вы естественным образом улучшите свои движения кишечника без необходимости принимать слабительные.

Загрузите ингредиенты в кухонный комбайн, а затем перелейте смузи в большой стакан. Добавьте кусочек яблока или банана для украшения.