Очищение кишечника: как нам заботиться о своем втором мозге

Потому хорошее состояние микрофлоры кишечника прекрасный защитник от беспокойства, плохого настроения и даже от депрессии. Так же микрофлора кишечника отвечает за выработку витаминов и удаление с организма остатков еды. У кишечника довольно сложная нервная система, которая принимает участие в усвоении питательных веществ и выработке ферментов.

Так же бактерии кишечника влияют и на наш иммунитет. Потому об этом удивительном органе необходимо постоянно заботиться, чтоб всегда быть в хорошей форме и здоровыми.

Этот орган очень необходим человеку и выполняет в наших организмах очень важную функцию. Кишечник очищает организм от накопившихся шлаков и токсических веществ. Потому хорошее состояние кишечника обеспечивает правильное функционирование всего нашего организма.

На проблемы с состоянием кишечника влияют многие факторы. Это несоблюдение питьевого режима, слишком много употребляем сладостей, консерванты, транс-жиры, искусственные красители, продукты, в которых мало клетчатки, пестициды в овощах и фруктах, разнообразные усилители вкуса.

Потому, употребляя все это, мы сами делаем себе проблемы. В кишечнике накапливается не переваренная еда, так называемые фекальные отложения. Со временем такие отложения начинают выделять токсические вещества и вызывают ряд неприятных заболеваний. Это запоры, аутоимунные заболевания, мигрени, депрессии, ожирение, боли в животе.

Таких способов конечно же существует довольно много. Только вот начинать чистку кишечника нужно с самого нуля. Без воды не будет детоксикации. Благодаря употреблению нормального количества воды, организм выводит самостоятельно токсины. По утрам, чтоб разбудить тело и в то же время поддержать кишечник, хорошим способом будет просто выпить стакан теплой воды с добавлением лимонного сока.

Еще для очищения кишечника в домашних условиях будет приготовление напитков. Это вода с лимоном и имбирем, льняное семя, овощные и фруктовые смузи. Так же хорошо кушать блюда, приготовленные из круп, коричневый рис, цельные зерна. А на десерт хорошо кушать сливы и курагу.

Семена льна богаты на содержание клетчатки. Благодаря употреблению клетчатки мы можем предотвращать запоры и избавляться от лишнего веса. Семена льна хорошо употреблять при воспалениях пищеварительной системы и верхних дыхательных путей.

Это очень ценные по своему составу и свойствам семена. Их нужно добавлять в кефир и пить по одному стакану два раза в день (утро и вечер). В самом кефире есть лактобактерии, которые очень благотворно влияют на бактериальную флору кишечника. Благодаря употреблению кефира укрепляется иммунитет, улучшается обмен веществ и кефир богат на белок. который тоже необходим организму.

На состояние кишечника влияет не только неправильное питание. На его состояние воздействует и отсутствие физической активности, стрессы. малоподвижный образ жизни.

Потому необходимо делать элементарные физические нагрузки, больше двигаться. Физическая активность вызывает в организме выброс эндорфинов, что помогает при похудении. Улучшается состояние человека, снижается напряжение и кишечник в таком случае функционирует намного лучше.

Для нормального физического состояния не нужно изнурять себя очень сильными физическими нагрузками. По началу достаточно длинных прогулок. Например можно гулять со своими домашними питомцами, с друзьями. с семьей или с любимым человеком.