КАК ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ? ИЛИ ДА ЗДРАВСТВУЕТ ЗИМНЕЕ ЛЕТО!

 
Славным мишкам косолапым повезло: в зимнее время они имеют счастье пребывать в своих берлогах и, мирно посапывая и полизывая свои лапы, смотрят свои цветные сны.  Нам же, homo sapiens, счастья такого не перепало и пасмурным, холодным осенне-зимним утром мы вынуждены вытаскивать себя «за уши» из теплой постели, одеваться и отправляться на учебу (зачастую неинтересную) или работу (зачастую не любимую).
Такое жесточайшее отношение к нам любимым сказывается и на нашем настроении, и на здоровье: ничто и никто не радует, постоянное ощущение сонливости, слабости и опустошенности.  И, кажется, такому состоянию нет конца, но как бы не так!  Период поздней осени и морозной зимы слишком продолжителен, чтобы пропускать жизнь мимо себя. Итак, с чего начать, если чувствуете, что начинаете хандрить?

ЦВЕТ

На подсознательном уровне депрессивные ассоциации вызываются у нас окружающим серым цветом, отсутствием жизнерадостных оттенков. Постарайтесь добавить в Ваш гардероб несколько ярких вещей и аксессуаров.  Цвета предпочтительно выбирать, соответствующие природным краскам. Нежные зеленые тона, цвет фуксии, желтый, оранжевый, сиреневый (природная палитра весьма богата!).  Однако, если у Вас на работе действует «dress code», то придется ограничиться только допустимыми аксессуарами, но не отчаивайтесь, ведь даже шарф или галстук способны порадовать глаз.
Кроме переоценки своего гардероба, нужно пересмотреть предметы интерьера, окружающие Вас как дома, так и на работе, учебе и т.д.  Если есть возможность, постарайтесь разместить в местах своего наибольшего пребывания разные яркие штучки: вазочки с цветами; рамки с летними фотографиями, где вы радостно плещетесь в море, сувениры и т.д.
Свое офисное пребывание можно скрасить даже мелкими канцелярскими мелочами и, в конце концов, кружкой в стиле «оrange»!

ЗВУКИ
Монотонность и беззвучие холодных сезонов можно разбавить прекрасным фоном с самого раннего утра. Чтобы настроиться на «летний» лад утром, пока собираетесь, можно включить звуки природы: леса, морей, океанов, а возможно кому-то по нраву просыпаться под звуки стрекочущих кузнечиков и т.д. Если предпочитаете музыку, то она должна быть легкой и ненавязчивой. Зачастую индикатором хорошего настроения является «напевание» какой-либо незатейливой песенки и если вы мурлыкаете себе под нос что-нибудь, значит не все потеряно с вашим настроением!

ЗАПАХИ
Запахи очень часто ассоциируются с какими-либо событиями или людьми. Почему бы нам не воспользоваться этим и не воссоздать для себя лето и весну зимой? Самыми верными помощниками будут парфюмерные ароматы и эфирные масла. И хотя, по правилам использования духов, нужно учитывать сезонность ароматов (то есть летом – холодные, зимой – теплые), иногда можно подарить себе лето зимой и побаловать себя летними цветочными нотами, при этом Ваш летний аромат должен гармонировать с Вашим одеянием.  Согласитесь, что свежий цветочный шлейф будет не уместен, если Вы будете одеты в офисе в «сто теплых одежек».
Что касается эфирных масел, то в холодное время года о лете Вам будут напоминать масла цитрусовых (апельсин, грейпфрут, клементин, лайм). Пара капель на запястье, в салоне автомобиля, в общем где угодно, чтобы эфиры достигли Вашего обоняния и отличное настроение гарантировано.

НЕМНОГО ГЛЮКОЗЫ
Ну и наконец о самом вкусном. Когда грустно, рука так и тянется к булочке или пончику. Чего греха таить, все мы любим себя побаловать вкусными сладостями, особенно зимой. Но, напрасно Вы думаете, что я буду отговаривать Вас от употребления сладкого и прочих калорийных вкусностей. Когда грустно, то можно! Но помните, что можно в меру. Это самое главное правило. Нет ничего приятнее, чем с горячей чашкой чая и вкусным угощением сидеть дома, укрытой (или укрытым) теплым пледом и с любимой книжкой. Если очень хочется, то не откажите себе в этом удовольствии.
Наряду с любимыми горячими чашками чая, кофе или шоколада обязательно тонизируйте себя фреш-соками, они наполнят ваш организм витаминами, а ваше сознание летними эмоциями.

СПОРТ

За уши, за ноги, за руки, но попытайтесь все же себя хоть иногда выводить в спортзал. Если не тренажерный зал, значит фитнес, танцы, в общем, что угодно, лишь бы это было динамично, весело и с пользой. Для особых лентяев предлагаю просто дома от души потанцевать или устроить веселые состязания со своими домочадцами.  О пользе бассейна сложено уже немало песен, поэтому скажу одно: бассейн – это бодрость, тонус и отличное настроение!
И не забывайте еще об одном олимпийском состязании: о сексе! Секс - одно из самых результативных способов развеять тоску и депрессию. Гормоны сделают свое дело и подарят вам яркие и приятные ощущения, а вашему организму наслаждение, и relax. Поэтому, если Вам грустно и тоскливо, и ни один из вышеперечисленных способов не помогает, смело обращайтесь к своему спутнику (спутнице)!
Живите ярко и красиво независимо от погоды!