5 способов избавления от эмоциональной зависимости

Сейчас тяжело встретить человека, который не будет зависимым от чего-либо. Это может быть даже любовная зависимость, о которой и пойдет дальше речь. Зависимого человека психологи считают пустым внутри и эту пустоту необходимо чем-то заполнять. Однако можно избавиться от подобной зависимости. Психологи выделяют следующие способы избавления от эмоциональной зависимости в присутствии партнёра.

1. Посвящение времени себе. На первом этапе можно начать уделять внимание самому себе. Не стоит превращаться в эгоиста, а рекомендуется изредка думать о своих мыслях и чувствах. Ведь только счастливый сам по себе человек сможет сделать счастливым другого. Если скучно копаться в своей голове, то можно найти себе какое-то занятие и отвлечься от всего. При этом, данное занятие должно касаться только одного человека.

2. Социальные контакты. Далее необходимо наладить или же создать контакты за пределами партнёра. Можно ходить на встречи со своими друзьями или коллегами по работе. Веселиться или же куда-то ездить. Так зависимость от партнёра уменьшится.

3. Независимость. Общение с друзьями и близкими конечно поможет ослабить зависимость от партнёра и приобрести некую независимость. Однако необходимо также научиться быть самому. Уединение не должно доставлять дискомфорта. Существует множество занятий, которым можно уделить внимание не прибегая к помощи третьих лиц. В крайнем случае одному можно даже сходить в кино или театр. Такое поведение позволит приучить себя к проведению времени без партнёра или иных третьих лиц. Помимо этого, человек научиться принимать решения самостоятельно.

4. Размышления о прошлом. Также психологи рекомендуют обратиться к своему прошлому. Ведь определённая линия поведения могла возникнуть из-за травмы в прошлом. Разобравшись в причинах возникновения той или иной модели поведения можно начинать меняться и продвигаться вперёд. При необходимости стоит обратиться к специалистам. Однако в таком случае придётся рассказать психологу о всех своих переживаниях. Если же не хочется раскрывать всю суть своих проблем, то все вопросы лучше решить самостоятельно.

5. Иные психологические проблемы. Иногда эмоциональная зависимость может появляться из-за иных психологических проблем. В таком случае рекомендуется прибегнуть к помощи специалистов, так как вышеуказанные советы могут не помочь.