Как заставить ваше настроение оставаться хорошим на весь день

Наверняка, каждый из вас задумывался хоть раз над тем, почему в некоторые периоды ваше настроение очень сильно «скачет» и как предотвратить его постоянную изменчивость. Ещё утром вы чувствовали себя самым счастливым человеком на планете, а под вечер вы начали расстраиваться из-за различных мелочей, которые чуть ли не доводили вас до слёз. Знакомо? Тогда эта статья полностью посвящается вам!

Обычно людей с подобного рода настроением относят к несдержанным темпераментам: меланхоликам, холерикам. Но это не всегда так. Разве сангвиник или флегматик не могут перетерпеть подобного? Вы правы, безусловно, могут. У каждого человека жизнь делится на определённые циклы, на пике которых у него и возникают резкие перепады настроения. Они могут быть обусловлены как более значительными проблемами: недостижимой целью, разрывом отношений с любимым человеком, ссорой с друзьями, родственниками, так и менее значительными, к их числу можно отнести гибель собаки в мультфильме, испорченный маникюр, разбитую вазу. У всех эти проблемы различны. «Но как же сохранить наше настроение, как сделать его хорошим?» - спросите вы.

Так вот, чтобы его сделать таковым, дорогие друзья, вам нужно следовать нескольким несложным советам, которые вам в этом смогут помочь:

• Начинайте день с приятных воспоминаний. Каждый раз, поднимаясь с кровати, думайте о тех днях, которые оставили приятный след в вашей памяти. Заставьте себя поверить в то, что и сегодняшний день может вас также порадовать приятным сюрпризом.
• Улыбайтесь! Вот увидите, как только вы пару раз на своём лице насильно заставите появиться улыбку, в скором времени уже будет масса поводов, по причине которых ваше лицо будет сверкать от счастья.
• Ведите дневник, в котором записывайте лишь то, что порадовало вас в этот день или было приятным. Так вы поймёте, что ваша жизнь вовсе не такая и унылая!
• Делайте фотографии! Фотографируйте всё, что видите вокруг: природу, людей, машины, дома, улицы. А вечером пересматривайте все сделанные вами снимки. Это заставит вас поверить в то, что мир, окружающий вас, прекрасен и заслуживает должного внимание.
• Цените! Цените день, каждую минуту, каждую секунду, которую вы где-либо проводите. Старайтесь не терять время напрасно. Составляйте список дел на каждый день и помечайте то, что вам удалось выполнить. Проведенное с пользой время, не сможет вас не порадовать в конце дня!
• Почувствуйте себя детьми! (Мыслями, конечно же.) Постарайтесь хоть немного не думать о том, как нелепо вы будете выглядеть со стороны. Не бойтесь делать то, чего вы действительно хотите (в разумных пределах). Поставьте себе несколько целей и вспомните все те желания и мечты, которыми вы были наполнены, когда были ребёнком. Быть может, вы ещё не оправдали всех своих бывших надежд? Так в чём же дело? В бой! Убеждена, вы ещё сможете найти на это время!

Но эти советы ещё не гарантируют того, что настроение не испортиться, оно лишь улучшится на некоторое время. Так как же его сохранить? В этом вам поможет ещё несколько советов, представленных ниже.

• Не делайте из каждого события, произошедшего с вами, глобальную неприятность. Ищите во всём плюсы, посмотрите на вашу проблему с другой стороны. Быть может, это послужит каким-то рывком для ваших новых действий или жизненным уроком, добавляющим больше опыта.
• Никогда не сравнивайте людей с собой! Зачастую, это может серьёзно понизить вашу самооценку, а следом за ней и настроение. В вашу голову начнут лезть мысли, подобные этой: «Все такие везучие, красивые. А я полнейший уродливый неудачник!» Поверьте, это не так! Во-первых, может быть, те люди, которыми мы восхищаемся, сами себя чувствуют такими же, а во-вторых, наверняка, есть люди, которым ещё больше не повезло, но они ценят то, что имеют. А мы! Как мы можем! При каждой такой мысли тут же вспоминайте хотя бы инвалида и думайте, кому же всё-таки больше не повезло?!
• Не переоценивайте свои способности, но и не недооценивайте их. «Всегда надейтесь на лучшее и будьте готовы к худшему!» - этот жизненный девиз никогда вас не подведёт!
• Заполняйте своё свободное время, живите насыщенной жизнью! Тогда у вас просто не будет времени на то, чтобы оплакивать несчастную любовь Евгения и Татьяны и переживать из-за драматичного конца сериала.
• Внушайте себе, что этот день должен непременно стать лучшим, чем предыдущий. Так оно и произойдёт! Самовнушение – чудесная вещь, которая может спасти человека от любых проблем! Чем, по-вашему, занимаются психологи?!

Ну вот и всё, всё, что вам нужно знать, чтобы никогда не грустить! Следуйте этим советам и у вас всё получится! Удачи!