Еще с раннего детства я мечтал стать профессионалом в каком либо виде спорта. Сначала это был футбол, затем - биатлон, а в старшей школе я стал заниматься боксом. Но со временем мой энтузиазм угас, и прозанимавшись боксом полтора года, я решил, что получил от своего тренера достаточно знаний, а желание стать профессионалом вовсе исчезло. Через некоторое время я решил заняться бодибилдингом, и вскоре понял, что это именно то, что мне нужно.
Мне приходилось видеть случаи, когда парни, занимавшиеся со мной в тренажерном зале, забрасывали все, отчаявшись в своих силах. Некоторые из них не могли набрать ни одного килограмма мышечной массы даже после одного-двух лет занятий. Проанализировав их ошибки, я сделал несколько важных выводов, которые в дальнейшем и помогли мне стать успешным бодибилдером.
Во-первых, я понял, насколько важно правильно организовать свой распорядок дня и режим тренировок. Тот, кто занимается от случая к случаю, и не соблюдает четкий график приема пищи, вряд ли сможет набрать мышечную массу. Конечно же, бывают парни, которые, казалось бы, растут когда чихают, но людей с такими особенностями организма не так уж и много. Поэтому очень важно регулярно тренироваться и питаться в определенное время.
Во-вторых, нужно не только вовремя, но и хорошо питаться. Нужно употреблять как можно больше углеводной пищи перед тренировками и как можно больше белковой - после нее и перед сном. Ведь суть бодибилдинга заключается в том, что спортсмен буквально "строит" свое тело кирпичик за кирпичиком. А, как мы знаем, основным строительным материалом для организма является белок, который лучше всего усваивается во время сна и после физических нагрузок. Углеводы же нужны для того, чтобы обеспечить организм энергией на время тренировки. При их недостатке в качестве источника энергии будут использоваться жиры и белки. Пренебрегая углеводной пищей, мы, образно говоря, бросаем деньги в костер вместо того, чтобы купить за них древесины или угля. Кроме того, не нужно злоупотреблять жирной пищей. Если не соблюдается правильная диета, бодибилдинг становится бесполезным. Дело в том, что многие считают жиры лучшей заменой углеводов, ведь они выделяют больше энергии. Но жиры значительно медленнее и хуже усваиваются, чем углеводы, поэтому чрезмерное употребление жирной пищи может стать причиной ожирения даже для тех, кто ежедневно тренируется.
В-третьих, никогда не нужно оправдываться тем, что, мол, "мои физические данные не позволяют мне набрать мышечную массу". Набрать ее может каждый человек, даже женщина. Я читал много статей про женский бодибилдинг, фото "накачанных" девушек буквально сражали меня наповал. Я осознал, что если, казалось бы, хрупкая и безобидная девушка смогла добиться таких успехов, то я смогу и подавно. И это стало для меня отличной мотивацией, которая способствовала моему продвижению к успеху.
И, в-четвертых, нужно четко понять, что успех приходит только к тем, кто не стоит на месте и постоянно работает над собой. Если вы занимаетесь в тренажерном зале исключительно из чувства долга перед самим собой (или перед кем бы там ни было), вы вряд ли станете успешным бодибилдером. Вы должны хотеть заниматься. Вы должны с нетерпением ждать следующей тренировки и выкладываться в зале на полную. Вы должны заставить себя выжать штангу еще один раз даже тогда, когда у вас совсем нет сил.
Я не раз общался с парнями, которые занимались бодибилдингом исключительно ради того, чтобы производить впечатление на девушек. И большинство из них не понимали, или не хотели понимать настоящую суть бодибилдинга. Им было невдомек, что бодибилдинг - это дорога длиною в жизнь. Поэтому четко осознайте это и запомните, что успеха в каком-либо виде спорта добивается тот, у кого есть искреннее стремление посвятить этому всю свою жизнь.
Реле тепловое Atlant РКТ-3
whitegoods.ru
160 Р.
Реле тепловое Atlant РКТ-2
whitegoods.ru
160 Р.
