Эллиптический тренажер — польза не только для фигуры, но и для сердца

Любой человек, решивший купить эллиптический тренажер для дома, должен тщательно подойти к вопросу его выбора. При этом необходимо руководствоваться следующими критериями: стоимость и вид устройства. Кроме того, нужно учитывать массу тела человека, поскольку все эллипсоиды имеют ограничение по весовой нагрузке.

Виды эллипсоидов

• Механический. Этот вариант является наиболее недорогим эллиптическим тренажером для дома. Высокий уровень шума и функционирование только за счёт усилий человека можно отнести к главным недостаткам устройств такого вида. 
• Магнитный. Тренажеры подобного типа практически бесшумны, регулировка производится вручную. Отличаются плавным ходом, благодаря чему нагрузка распределяется более равномерно.   
• Электромагнитный. Устройство подобного типа можно с уверенностью назвать лучшим эллиптическим тренажером для дома. К основным преимуществам электромагнитных моделей можно отнести бесшумность, плавную регулировку нагрузки и долговечность. Кроме того, встроенный компьютер имеет дополнительные функции: замер артериального давления и пульса. Единственный недостаток электромагнитных устройств — это высокая цена. 

Особенности и возможности эллипсоидов

При занятиях на эллиптических тренажерах нагрузка на суставы и позвоночник практически сведена к минимуму. Именно поэтому упражняться на таких устройствах могут люди любого возраста. Во время тренировок задействовано 212 мышц, что позволяет достигнуть максимальных результатов при работе над фигурой. Занятия на эллипсоиде положительно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, помогают снизить вес, укрепить мышцы. Кроме того, устройство такого типа способно в одиночку заменить комплексную тренировку на велотренажере, беговой дорожке и степпере.  

Преимущества эллипсоидов 

К основным достоинствам эллипсоидов можно отнести следующее:

• Простота в использовании. Алгоритм выполнения упражнений понятен на интуитивном уровне. Такие устройства хорошо подходят для тренировок в домашних условиях. Человек прекрасно может справиться самостоятельно и не прибегать к помощи инструктора. 
• Экономия. Приобретение эллипсоида позволяет не тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб.
• Безопасность. Тренажеры такого типа не оказывают избыточной нагрузки на суставы. Благодаря этому эллипсоиды могут использоваться во время реабилитационного периода.
• Возможность контролировать сердцебиение. Тренажеры имеют функцию по измерению пульса. Наблюдение за этим параметром позволит подобрать оптимальную интенсивность упражнений.