Эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры – это гибриды велотренажера, беговой дорожки и тренажера для ходьбы. Как видно из названия, во время тренировки человек совершает движения по эллиптической траектории, при этом все основные группы мышц получают равномерную нагрузку: ноги, бедра, спина, плечи и пресс. При занятии на эллиптическом тренажере практически исключены травмы суставов, что обеспечивается плавностью движений и отсутствием ударов ногой по поверхности.

Все эллипсоиды, как иногда называют эллиптические тренажеры, разделяются на три группы:

1. Ременные (или механические) тренажеры. Их работа основана на натяжении или ослаблении ремня передачи, используется сила движения человека. Недостатками этой группы являются отсутствие плавности хода и высокий уровень шума. Даже скромная стоимость (от 3000 до 5000 рублей) не компенсирует дискомфорта от занятий на механическом эллиптическом тренажере.

2. Принцип действия магнитных эллиптических тренажеров основывается на образовании магнитного поля, которое обеспечивает плавность хода, отсутствие шума и долговечность.

В эту группу входят самые бюджетные варианты, в которых гармонично сочетаются привлекательная цена и удобство. Так, эллиптический тренажер итальянской фирмы Torneo можно приобрести за 7000-8000 рублей. Более дорогие модели, изготовленные в США (Hasttings, Winner, Kettler), обойдутся вам в 10000-30000 рублей.

1. Электромагнитные тренажеры используют магнитную систему торможения, настраиваемую электронным контролером. Как правило, все, что вам требуется, - это ввести необходимые параметры, после чего программа сама рассчитает степень нагрузки. Электромагнитные тренажеры можно назвать «элитой» эллипсоидов, так как многофункциональность и удобство во время занятий обойдутся вам в приличную сумму. Например, за тренажер Body Craft (США) придется заплатить около 32000 рублей, а за скандинавский эллипсоид Tunturi – уже 60000 руб. Цены более «навороченных» моделей электромагнитных эллиптических тренажеров известных брендов (Stex, Vision Fitness, Matrix) начинаются от 100000 рублей.

Определившись с типом будущего «скульптора» вашего тела, стоит обратить внимание и на ряд технических характеристик.

Вес маховика:

Этот параметр обеспечивает плавность хода педалей (платформ) тренажера. Чем больше вес вашего тела, тем тяжелее требуется маховик. Для человека среднего телосложения достаточно пяти-десяти килограммов.

Длина шага:

Выбирая эллиптический тренажер, обязательно осведомитесь и об этом показателе. Чем он выше, тем эффективнее занятия, так как большее количество мышц будут участвовать в тренировке. Для невысоких людей, имеющих короткие ноги, лучше всего подойдут эллипсоиды с длиной шага в 30-35 сантиметров.

Конструкция тренажера:

Если вы допускаете, что тренировки на эллипсоиде увлекут и остальных членов семьи, обратите внимание на тренажер с возможностью изменения длины шага. Конечно, подобная опция увеличит стоимость, но это все равно будет дешевле, чем покупать каждому домочадцу по эллипсоиду.

Простота использования:

Даже самый «умный» тренажер, снабженный десятками программ и прочих «наворотов», может пылиться у вас дома. Все дело в том, что иногда именно сложность панели управления тренажера встает на нашем пути к стройной фигуре. Выбирайте такой тренажер, где для запуска программы тренировки вам потребуется нажать всего пару кнопок.

Кроме того, следует обратить внимание на наличие прибора для измерения пульса, компенсаторов неровности пола, возможности изменения угла наклона педалей и на многие другие второстепенные параметры.

Вооружившись этой информацией, можно смело идти в магазин, а для того, чтобы окончательно сразить продавца-консультанта своими познаниями, ознакомьтесь с таблицей технических характеристик эллиптических тренажеров: