Бодибилдинг – спорт, безусловно, тяжелый (во всех смыслах). Тут и вес штанги, и регулярность тренировок, и полноценный отдых, и питание по часам. Рано или поздно, но любой спортсмен задумывается о том, чтобы купить спортивное питание, так сказать, в помощь себе.
Эта статья посвящена новичкам в бодибилдинге, т.к. они совершают огромное количество ошибок, приобретая тот или иной «спортпит». После этого у них остаются лишь негативные воспоминания о своей карьере культуриста.
Воспоминания эти часто ничего общего с действительностью не имеют. Развенчиванием мифов и займемся. Слово берут новички тренажерных залов.
«Я занимаюсь уже целых 2 недели. Какое спортивное питание мне лучше купить?»
Моя позиция следующая: желание продать новичку какой-либо набор спортивного питания – чистой воды развод! Поясню. Человек, давно или никогда не занимавшийся спортом, приходит в тренажерный зал и начинает усиленно тренироваться.
Организм, не привыкший к таким «приколам», просто в шоке. Он мобилизуется, чтобы ликвидировать стресс, получаемый в спортзале. А любая тяжелая тренировка – это стресс для организма.
Что это означает?
Это значит, что организм новичка и так работает на 100%. И никакие магазины спортивного питания не увеличат этот показатель. А «спортпит» для того и нужен, чтобы дать телу, привыкшему к нагрузкам и не реагирующему на них желаемым образом, новый толчок.
Покупать наборы спортивного питания нужно минимум через полгода занятий, когда вы чувствуете, что тело уже не так хорошо реагирует на нагрузки и ему нужно помочь.
Новичкам разве что можно порекомендовать креатин или различные батончики, которые помогут организму быстрее восстановиться
.
«Я не хочу употреблять спортивное питание. Это химия»
Никому такого не говорите! Иначе засмеют. То, что на самом деле является химией, это АС – анаболические стероиды (таблетки или уколы). Никто вам их не продаст ни за что. Это подсудное дело. И любой тренер (у которого, между нами, выход на дилеров всегда есть) это понимает.
А комплекс спортивного питания – это ДОБАВКИ. Они помогают организму справляться с нагрузками, улучшают обмен веществ атлета, увеличивают поступление ПОЛЕЗНЫХ веществ.
На самом деле, вред – это еда в Макдональдс, различные полуфабрикаты, сигареты, алкоголь, газированные сладкие напитки. Вот это употреблять действительно вредно. А спортивное питание предназначено для ПОМОЩИ организму. Чувствуете разницу?
«Мне не нужно спортивное питание, т.к. я занимаюсь в зале для себя и не хочу сильно раскачиваться»
Вновь никому такого не говорите! Или вы как думаете: купил спортивное питание, выпил и сразу оп-па бицепс 50 см? Спешу вас разочаровать – спортивное питание не сделает вас большим. Увы и ах.
Еще раз – это пищевые добавки (читай – обычная еда), а не волшебные пилюльки. Съесть куриное бедро или выпить 20 г протеина – это ОДНО И ТО ЖЕ! Или от курицы у вас мышцы растут?
Напоследок еще раз напомню, что нормальное спортивное питание – это помощник в построении красивого тела. Главным вашим козырем по-прежнему остаются упорные тренировки в спортзале или дома, если есть возможность купить тренажеры или штангу с гантелями. А выбор сейчас чрезвычайно велик. Ну а интернет-магазины спортивного питания сделают ваши усилия более эффективными.
