L-аргинин – это условно-незаменимая активная алифатическая аминокислота. Говоря простыми словами: человек растет и живет благодаря аргинину. Действие аргинина на организм:
- активно участвует в процессе выработки протеина (белка) и тем самым стимулирует клеточный метаболизм, активно стимулирует образование гормона роста,
- помогает уменьшить последствия молочнокислого ацидоза (снимает усталость от активных физических нагрузок),
- является главным источником формирования оксида азота, тем самым улучшая деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшая приток крови к мышцам, способствуя повышению активности и выносливости
- способствует выведению вредных веществ из организма
- стимулирует кровенаполнение половых органов, повышает потенцию и др.
Самостоятельно, в организме человека, L-аргинин частично вырабатывается печенью лишь при условии нормального функционирования обмена веществ и отсутствия любых патологий. Это касается только взрослого человека в возрасте до 50 лет, детский организм его вообще не вырабатывает. Источником L-аргинина могут быть обычные продукты: кедровые и грецкие орехи, пшеничная и кукурузная мука, горох, рис и яйца. Так же он содержится в молоке высокой жирности, свинине, курином филе, лососе, шоколаде, твороге, морепродуктах. Но так как не все эти продукты полезны при активных физических нагрузках, а содержание аминокислоты в них незначительно, то основным источником являются активные добавки. L-аргинин производится в лабораторных условиях. Это сложный биохимический процесс ферментации активных веществ из группы L-аминокислот. L-аргинин выпускается в трех видах – капсулы, порошок и таблетки (часто в медицине).
Основные производители L-аргинина, как биологически активной добавки при занятиях спортом (в частности, бодибилдингом), являются американские фирмы (WEIDER, TWINLAB, NutriTion и многие другие), существуют аналоги на территории России и Украины (фирмы IronMan, Элит и др.). Наиболее популярные и эффективные добавки произведенные фирмами WEIDER и TWINLAB. Однако благодаря эффективности и качеству существует много подделок их продукции. Для того чтобы избежать напрасной траты денег, приобретать данную продукцию необходимо у специализированных продавцов имеющих лицензию и сертификат качества продукта. Существует и альтернативный вариант применения L-аргинина, предназначенного для медикаментозного лечения (часто в форме таблеток) и распространяемого в аптеках. К сожалению, по упаковке определить качество невозможно, однако стоит остерегаться товаров из Украины (много подделок). О качестве продукта можно судить после первой недели приема (общее повышение тонуса мышц, повышенная физическая и умственная активность, чувство прилива энергии и сил). Стоимость колеблется от нескольких сотен рублей до 50 долларов, в зависимости от формы и производителя.
Способ приема L-аргинина зависит от формы препарата. Таблетки и капсулы весом 1-2г. принимают по 2-5 штуки за один раз прием 3 раза в день за 1 час до приема пищи или протеинового коктейля. Порошок (в растворенном виде) 5-10мл. (чайная ложка) 3 раза в день до приема пищи. Курс приема 8-15 дней, перерыв в приеме 7-14 дней.
Препарат не рекомендуется принимать при наличии герпесных и онкологических заболеваний, так как возможны воспалительные процессы. Препарат в любом виде запрещен при беременности, а так же нежелательно применение при планировании беременности (зачатии). Запрещено применение при шизофрении, болезни почек и печени.
Первый курс приема следует начинать с очень небольших доз 1-2 капсулы 3 раза в день. Препарат довольно эффективен, поэтому может вызвать аллергические реакции, повышенное кровяное давление, состояние повышенной возбудимости. При появлении недомоганий или головокружениях стоит уменьшить дозировку, сделать перерыв или прекратить принимать L-аргинин вовсе.
Стремясь к высоким результатам, не стоит забывать золотое правило «тише едешь, дальше будешь». Прием препарата не гарантирует мгновенного роста мышечной массы, а передозировка может привести к удручающим результатам. Тяжелая и упорная работа в зале – ключ к успеху, а добавки потому и называются добавками, что лишь дополняют тренировки, а не служат заменой для них.
Автор текста: shustov (Шустов Вячеслав Николаевич), etxt.ru
