Лежать нельзя двигаться? Физические нагрузки и беременность

Всем известно, что беременность – особенный период в жизни женщины. Но «особенность» эту понимают по-разному. Кто-то ратует за полное исключение каких бы то ни было физических нагрузок – дабы не повредить малышу. Другие уверяют, что, раз беременность – не болезнь, то и ограничения ни к чему: мол, тренированные мышцы будут полезны в родах. Истина же, как водится, ровно посередине.