личная гигиена во время беременности
Во время беременности в организме женщины происходят значительные, не всегда приятные изменения. Значительно усиливается потоотделение, увеличение интенсивность выделений из влагалища, мочеиспускание становится очень частым. Все эти изменения таят в себе определенную опасность – они создают благоприятные условия для размножения патогенных бактерий и грибов. Поэтому в это время необходимо тщательно соблюдать личную гигиену. Водные процедуры должны проводиться чаще. Это могут быть тёплые ванны или душ (34–36 градусов). В воду можно добавить морскую соль, которая способствует расслаблению мышц, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение в ногах, обменные процессы в коже, способствует выведению шлаков и уменьшает отеки. На пол душевой кабины, ванной комнаты и на дно ванны следует постелить резиновую циновку, которая предотвратит скольжение и падение. Горячие ванны и душ противопоказаны во время беременности, так как горячая вода способствует притоку крови к органам малого таза, ногам и уменьшению снабжения мозга кислородом, что может служить причиной головокружения, обмороков, колебания артериального давления, провоцировать кровотечение, выкидыш, преждевременные роды. По этой же причине не рекомендуется посещать парные и сауны. В последний месяц беременности ванны вообще не рекомендуются. Благотворное воздействие на организм оказывают прохладные ванночки для ног с морской солью, отварами трав (шалфея, череды, ромашки, календулы, экстрактом хвои). Такие ванночки охлаждают, освежают и избавляют ноги от отеков. После ножной ванны в кожу ног можно втереть специальный крем или гель для профилактики варикозного расширения вен. Такие кремы и гели обычно содержат экстракт конского каштана, пихты сибирской, эфирное масло кедра, витамин Е, ментол, что способствует укреплению венозной стенки, уменьшению боли, отеков, заживлению мелких повреждений кожи, улучшению состояния кожи ног. В качестве средств личной гигиены лучше использовать шампуни, гели для душа, бальзамы, кондиционеры с натуральными экстрактами трав, обладающими противовоспалительным, антиаллергенным и смягчающим действием. Не стоит применять крема и дезодоранты с резким запахом. Во время беременности может усилиться оволосение голеней, лобка и средней линии живота. Волосы лучше аккуратно удалять механическим способом, но ни в коем случае не применять химические депиляторы в виде кремов и гелей, не стоит пользоваться и воском. Большое значение во время беременности имеет гигиена полости рта. Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день лечебно-профилактическими пастами, а после еды обязательно полоскать рот. Беременная женщина должна пройти осмотр у врача-стоматолога и вылечить больные зубы, так как они могут являться источником инфекции для матери и плода. Следует уделять повышенное внимание гигиене половых органов. С целью профилактики воспалительных заболеваний рекомендуется обмывать их теплой водой утром, после опорожнения кишечника, и на ночь. Подмываться следует только после тщательного мытья рук теплой водой с мылом. Туалет наружных половых органов осуществляют в направлении от лобка к анальному отверстию. Спринцевания полностью запрещаются в последние 6–8 недель беременности, а в остальное время применяются только по назначению врача. При обильных выделениях, изменении их цвета, появлении резкого запаха и тем более воспалительных процессов в области промежности следует немедленно обратиться к врачу. Нательное белье должно быть из натуральных тканей. Его следует ежедневно менять, а после стирки проглаживать горячим утюгом. Не реже 1 раза в неделю менять. Постельное белье следует менять не реже 1 раза в неделю. Лучше избегать ношения тесного, сдавливающего белья, колготок, одежды, так как это препятствует нормальному кровотоку, лимфообращению, способствует развитию инфекции. При обильных влагалищных выделениях, можно пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, менять которые нужно 3–4 раза в день. Необходимо уделять внимание и молочным железам. После приема душа нужно растирать их жестким полотенцем. Бюстгальтер следует носить из натуральных тканей и следить, чтобы он поддерживал грудь, а не сдавливал её. Соблюдение всех этих несложных правил личной гигиены будет вознаграждено хорошим самочувствием во время беременности и рождением здорового малыша.