Массаж веником в русской бане

Процесс парения веником – это очень эффективный массаж всего тела, который в сочетании с горячим паром дает хорошие результаты. Еще наши предки знали, что русская баня и использование веников позволяет уберечься от многих недугов и продлить жизнь человека. «Объекту» парения положено лежать на полке, а тот, кто парит, должен стоять рядом. Для того чтобы не поранить о ветки разгоряченные ладони лучше надеть специальные банные рукавицы. Вообще парить непросто, мы познакомим вас с тремя основными правилами, которые помогут Вам избежать ошибок в бане.

Веник должен быть влажным и мягким, чтобы он не сох, его нужно периодически опускать в теплую воду, но ненадолго. Длительное пребывание в воде сделает его липким и бесполезным, так как все биологически активные вещества просто вымоются. Ни в коем случае нельзя париться сухим веником: Вы не только не получите никакой пользы, но и поцарапаетесь, что может быть особенно опасно в бане, где кровоток усиливается. Не стоит стегать своего подопечного, как на плахе, веник должен лишь слегка касаться кожи, нагнетая пар. Однако пар может быть и опасен. Если температура в бане выше 60 градусов, старайтесь размахивать им осторожно, чтобы не обжечь кожу.

Как же «работает» веник? В бане, при высокой температуре, усиливается кровообращение, поры кожи раскрываются, организм выводит все вредные вещества. Распаренный веник выделяет фитонциды – природное антибактериальное действие и эфирные масла, которые смягчают и увлажняют кожу. Париться можно по-разному, также существует несколько общих приемов, используемых при заболеваниях и достижения особых эффектов. Итак, укладываем «пациента» на живот, руки вытягиваем вдоль туловища. Возьмите в руки два веника, встаньте рядом и проведите несколько раз вениками вдоль тела от плеч к стопам и обратно. При этом одним веником нужно касаться правого бока, а другими левого. Затем с боковой части бедра веники переводятся на икры и стопы.

Если у Вас болят мышцы, недавно была перенесена травма или намечается радикулит, то нужно использовать банный компресс. Для этого веники нужно поднять, захватить теплый воздух, опустить и прижать к пояснице или больному отделу на пару секунд. При болях в поясничной области используется так называемая растяжка: для этого веники одновременно опускают на поясницу и разводятся к голове и стопам. То же самое повторяется для лопаток и колен. Эти процедуры повторяются 4-5 раз. Важно, чтобы веники скользили по коже, а не по воздуху. Если температура слишком высокая и кожу обжигает жаром, то можно снизить скорость движения.

Если кожу жжет очень сильно, то просто смочите веник в прохладной воде и проведите им по телу. Еще можно париться, слегка постёгивая тело. При этом концом веника быстро простёгивают тело сверху вниз в течение двух минут, после чего тело быстро проглаживается вениками. «Пациент» переворачивается на спину, и вся процедура повторяется также сверху вниз. Более мощным, эффективным и вместе с тем экстремальным приемом является похлёстывание, которое нужно использовать очень аккуратно и, желательно, исключительно со здоровыми людьми. При этом веник поднимается вверх, захватывает горячий воздух и два-три раза опускается на разные части тела.

Можно использовать похлёстывание в сочетании с компрессом. При этом сначала выполняется похлёстывание, затем компресс на больное место, затем снова похлёстывание.  Для общего расслабления и в случае, если кожа слишком чувствительная и не выдержит полноценного парения, используется опахивание. Парильщик взмахивает веником и, слегка касаясь кожи, проводит им вдоль всего тела от плеч к стопам и обратно. При этом чувствуется легкий горячий ветерок по телу, что очень приятно и позволяет подготовить кожу к дальнейшим процедурам. Финальным этапом парения является растирание.

Для растирания используется только один веник. Парильщик держит его за ручку и проводит им по телу, слегка надавливая на листья, само туловище растирается вдоль и поперек, а руки и ноги – только вдоль. После того, как растирание окончено, нужно полежать пару минут, чтобы привести в нормальное состояние систему кровообращения, иначе резкий подъем закончится головокружением и потемнением в глазах. Сначала полежите, потом медленно сядьте и немного отдохните. Только затем можно подниматься на ноги. Помните, что парение – это очень эффективная, но в то же время тяжелая для организма процедура.

Для более сильного прогревания тела веник нужно поднимать вверх и потряхивать им, чтобы листья набрали горячего воздуха. Но если в бане и так слишком жарко, то веники стоит остужать, выдерживая в прохладной воде. Когда все будет закончено, то нужно посидеть в предбаннике или теплой комнате, чтобы остудить тело. Ни в коем случае нельзя выходить на улицу, особенно в холодную и ветреную погоду. Также нельзя употреблять холодные напитки и особенно пиво. Вообще спиртные напитки в самой бане и после нее нужно исключить, так как от бани в таком случае не будет никакой пользы. Категорически противопоказано «употреблять» и до бани: спирт в крови может привести к непредсказуемым результатам.

Врачи говорят, что парение вениками не несет никакой опасности и не дает дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Тем не менее, людям с хроническими заболеваниями, только выздоровевшим и людям в возрасте нужно все-таки посоветоваться со специалистами до посещения бани. Детям дошкольного возраста также нельзя усердствовать в бане, а тем более в парной. Если Вы курите, то постарайтесь воздержаться от сигарет хотя бы пару часов до и после бани. Лучше всего идти в баню через два часа после еды, а вот натощак – ни в коем случае.

Итак, что такое веник? Это превосходный инструмент для массажа, прогревания и ингаляции, парная баня с веником принесет гораздо больше пользы, чем обычная, а правильное использование хорошо подготовленных веников поможет сделать пребывание в бане еще более приятным. Листья со свежих веником можно также использовать в качестве компрессов в косметических и лечебных целях.