- Красота и здоровье
-
Мировая красота
- Мировая красота
- Косметические процедуры
- Косметические средства
- Советы по уходу за лицом
- Советы по уходу за телом
- Психология красоты от А до Я
- Немного истории
- Иконы красоты
- Иконы стиля
- Секреты макияжа
- Парфюмерия для мужчин
- Парфюмерия для женщин
- Советы по уходу за волосами
- Приборы для индивидуального ухода
- Приборы для ухода за волосами
- Парикмахерские принадлежности
- Солнцезащитные очки
- Часы и будильники
- Советы по уходу за телом
Как же хочется быть красивой, нежной, элегантной. Но внешний мир так жесток и соблазнителен, что иногда мы забываем о своём здоровье. И на помощь нам был предложен новый способ очищения и оздоровления организма. Детокс эффект - что это?
Что такое «Детокс»?
Что означает слово детокс? Для кого-то это интенсивная очищающая диета, для других очищение от токсинов. На самом-то деле - это помощник в нормальной работе, а так же возврат пищеварительной системы в исходное положение. Зачем нужен Детокс нашему организму? Главной задачей является, избавление организма от токсинов и запуск органов для самоочищения.
Симптомы, указывающие на необходимость очищения организма:
- постоянная усталость;
- проблемная кожа;
- аллергические высыпания;
- беспокойный сон;
- избыточный вес;
- частые простудные заболевания;
- нездоровый взгляд;
- повышенное газообразование;
- ненормированный цикл месячных.
DFC Инверсионный стол XJ-CI-19ML
33990 - 34990 Р.
DFC PT-03LE Эллиптический тренажер
11990 - 12990 Р.
Как запустить программу детоксикации организма?
Для запуска программы детокс на дому, нужно отказаться от кофе. Больше употреблять свежих овощей и фруктов. Стараться меньше употреблять продукты животного происхождения. Вводить изменения, нужно не спеша, прислушиваясь к реакции организма. Старайтесь уделить подготовке как можно больше времени. Таким способом вы подготовите максимально подготовите организм без стрессовых состояний.
Детокс программа в домашних условиях: польза и вред
В любой системе правильного питания имеются позитивные и отрицательные моменты. Детокс тому не исключение.
К преимуществам относится:
- значительное улучшение роста волос и восстановление кожи;
- улучшение ногтевой пластины;
- снижение риска возникновения инсульта или инфаркта;
- общий тонус увеличивается;
- постепенная потеря массы;
- повышение состояния работы почек, мочеполовой системы и печени.
К плюсам относится:
- питание становится несбалансированным;
- ощущение дискомфорта;
- ухудшение самочувствия;
- падение защитной функции организма.
По данной ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=TUEMJ2nPYp4 можно просмотреть что такое детокс организма. Главным правилом остается, постепенное введение! Усиленная Детокс терапия, проводится в случае отравления алкоголем или наркотическими веществами. Курс терапии детокс-диеты строго запрещен той категории людей, которые имеют следующие патологии:
- желудочно-кишечные заболевания;
- ревматит, артроз или артрит;
- болезни с образованием камней в мочевом пузыре;
- диабет любой степени;
- заболевания сердца или сосудов;
Противопоказана детокс-диета молодым или будущим мамам, детям и пожилым людям, а также всем, кто готовится к любого рода операции.
Основные правила программы Детокс
Период подготовки:
Подготавливаться лучше в начале осени или весной. Примерно за месяц начинать избавляться от вредных продуктов. Ровно за две недели исключить из рациона соль и прочие приправы.
Полностью исключаем: сахар, продукты, содержащие жиры (кроме натуральных), вредную еду, жареную пищу, мучные изделия, сладкое и алкоголь.
Тонкости и особенности Детокс программы
В течение дня, равномерно распределить употребление 3 литров воды. Запрещается употребление алкоголя и табака. Исключаются напитки с содержанием кофеина. Обязательно пить фреши из свеклы, томатов, сельдерея и моркови. Старайтесь есть больше жидкой пищи. Внимательно изучать качество продуктов.
Физические нагрузки при Детокс программе
Очень важны физические нагрузки при детоксикации организма. Благоприятно влияет потоотделение. Стимуляция лимфатической системы увеличит процесс детоксикации.
- Прогулки пешком на свежем прохладном воздухе.
- Упражнения с незначительными нагрузками.
- Стойка на голове без противопоказаний.
- Упражнения на батуте.
Необходимые процедуры: посещение бани и сауны; любой вид массажа; разновидности обертывания.
Yamaguchi (Ямагучи) Фитнес-браслет Pulse PRO (черный)
6900 Р.
Medisana Шагомер VIFIT Connect
5376 Р.
Недельное меню для детокс-программы
Для меню Детокс программы в домашних условиях имеется масса полезных продуктов. Они просто взаимодействуют между собой и отлично переносятся организмом. Важно, на завтрак и ужин принимать жидкую пищу!
Недельный Детокс
Понедельник:
С утра – салат капустно-морковный, заправленный кислым соком лимона и маслом.
Обед – жидкий овощной суп.
Полдник – один киви.
Ужин – легкий овощной салат и куриная грудка, приготовленная на пару.
Перед сном – отвар из чернослив.
Вторник:
Завтрак – сок-коктейль с сельдереем, огурцом и укропом.
Обед – тыквенно-морковный суп, консистенцией как пюре.
Полдник – немного миндаля.
Ужин – овощи в свежем виде и рыба паровая.
На ночь – сок, компот из высушенных фруктов.
Среда:
На пробуждение – салат творожный с добавлением огурцов и укропа.
Обед – сок-смузи из грейпфрутовой мякоти, апельсиновой и лимонной дольки.
Полдник – стакан обезжиренного кефира.
Ужин – овощи на гриле.
Перед сном –узвар из чернослив.
Четверг:
Завтрак – овсянка и сок из апельсина.
Обед – суп с кусочками авокадо и огурца.
Полдник – свежий сок из яблока, киви и мяты.
Ужин – теплый салат с разными овощами и сыром.
Перед сном – компот из засушенных фруктов.
Пятница:
Завтрак – легкий салатик и цельнозерновой хлеб.
Обед – брокколевый суп с кусочками цветной капусты.
Перекус – половинку грейпфрута.
Ужин – отварная курица и зеленый горошек.
Поздний вечер – узвар из чернослива.
Суббота:
Завтрак – немного гречневой каши.
Обед – суп в виде пюре тыквенный.
Полдник – свежий сок из фруктовой мякоти.
Ужин – салат со свежими овощами.
На ночь – компот из сухих фруктов.
Воскресенье:
Завтрак – салат из свежих овощей и кружка сока.
Обед – крупа риса с кусочками овощей на пару.
Перекус – коктейль из сельдерея, яблока и половины огурца.
Ужин – шпинатный суп.
На ночь – отвар из чернослив.
Рецепты Детокс
Для приготовления полезных блюд, на кухне должен быть блендер и соковыжималка. Эти кухонные приборы значительно облегчат приготовление блюд. Необходимые ингредиенты для Детокс рецептов всегда есть в холодильнике, а способ их приготовления прост и понятен даже ребенку.
Детокс еда:
1. Витаминизированный фреш
Подготовьте морковь (3штуки), яблоко (2 штуки) и свеклу (2 штуки). Все почистить и порезать небольшими кусочками. Поместить в соковыжималку и наслаждаться вкусным и полезным фрешем.
2. Освежающий смузи зеленого цвета
2 огурца, 3 стебля сельдерея, 50 грамм шпината, 20 грамм петрушки, мята, смешивается в блендере и добавляется половинка лимонного сока и 400 мл воды.
3. Коктейль из цитрусовых
Положить в блендер банан, дольки апельсина, пол грейпфрута, 250мл зеленого чая, пару ложек меда и хорошенько взбить. Добавить ко всему сок лимона по вкусу.
4. Суп энергетический
В блендере смешать 2 огурца, 5 стеблей сельдерея, зелень и 200 мл кипяченой воды. Хорошенько взбить и добавить оливковое масло и сок половины лимона.
Детокс вода:
Детокс-вода – это витаминизированная и освежающая вода. Проста в приготовлении и очень эффективна при использовании.
1. Вода из цитрусов:
- половинка грейпфрута;
- часть апельсина;
- пол лимона;
- один лайм.
2. Вода из огурца:
- целый огурец;
- имбирь;
- 1 лимон;
- мята;
- 6 кусочков льда.
3. Вода из клубники:
- 300 грамм клубники;
- половина лимона;
- 5 кусочков льда.
Способ приготовления прост. Достаточно все порезать и сложить в подходящий сосуд. Добавить лед и настаивать 20 минут в холодильнике.
С чего все же начать очищение?
Начать Детокс организма нужно со здорового и правильного образа жизни. Считается, что ранняя весна и сень самые подходящие времена года для таких начинаний. Для запуска механизма правильного очищения нужно придерживаться определенного плана действий с пошаговой инструкцией:
- Отказаться от алкоголя и сигарет.
- Отказаться от полуфабрикатов и обработанных продуктов.
- Отказаться от газированных напитков и фаст-фудов.
Детокс организма
Детокс программа в домашних условиях начинается с отказа от всего, что отрицательно влияет на организм человека. Лучший друг – это пища с антиоксидантами. Иногда проводить разгрузочные дни. Приобщиться к спорту. Заняться йогой или посещать тренировки с фитнеса. Детокс собственноручно: практические рекомендации от профессионала, ведущего здоровый образ жизни, можете посмотреть по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=bz-wMtF6C48
Краткосрочный Детокс
Популярный, но не такой действенный:
- 24-часовая терапия соками на голодный желудок;
- хелатная терапия;
- очищение желудка;
- внутривенные инъекции.
Ни в коем случае нельзя избавлять организм от белков и пищевых волокон. Современные медицинские наработки говорят о нарушении баланса пищеварительной системы при использовании такого способа, как натощак.
7-дневная диета по детокс-программе
Понедельник
По максимуму исключить из рациона сложноперевариваемую пищу. Пейте исключительно профильтрованную воду , а лучше свежевыжатые соки, чаи на травах.
Вторник
Фрукты и ягоды – это основа вашего рациона. Груши, яблоки, малина, клубника, киви, бананы и многое другое благотворно влияют на пищеварительную систему.
Среда
Употребляем припаренные или отварные, а так же свежие.
Четверг
В четверг нужно можно и нужно есть отварные овощи, рис коричневого цвета и чеснок.
Пятница
Много различных сухофруктов и видох орехов: миндалевый орех, грецкий орехи, фисташки, потому как они насыщены незаменимыми кислотами жирового характера; обязательно добавьте бобовые.
Суббота
Разрешается кушать: варёные без соли овощи, коричневый рис, цельные злаки, домашнего приготовления маложирный йогурт, не используя сахар.
Воскресенье
Есть продукты до ощущения сытости.
Внешняя чистка — очищение тела
Внешнее очищение своего тела, не менее важно, как и внутреннее. В здоровом теле, здоровый дух.
Помните о следующих правилах гигиены:
- Душ принимать два раза в день.
- Скрабы помогут справиться с омертвевшими частицами кожи и очистить от грязи.
- Глиняные обертывания помогут вывести вредные токсины.
- Для избавления от шлаков и открытия пор, посещайте бани, сауны или просто используйте паровую ванну.
- Чистое постельное белье и одежда играют так же важную роль.
Не забывайте чистить зубы два раза в день. Обязательно полоскать рот после принятия пищи. Кроме того, возьмите за правило, пользоваться зубной нитью и очищать язык методом соскоба.
Избегайте хим. веществ
По возможности отстраните себя от вредных химических средств. Попробуйте переключиться на природные освежители воздуха, биобезопасную парфюмерию и косметику. Если не можете отказаться от своей косметики, постаайтесь хотя бы заменить ее частично. Не забывайте проветривать помещение два раза в день.
Душевное состояние
Ограждайте себя от ситуаций, заставляющих вас нервничать. Уделяйте должное внимание сну. Запишитесь в спортивный зал или начните тренировки в домашних условиях. Старайтесь не нервничать и высыпаться. Не давайте негативным эмоциям влиять на ваш организм. Уделяйте должное внимание семье и общению с друзьями.
Детокс терапия – это временная диета. Для улучшения жизнедеятельности, лучше периодически впускать ее в свою жизнь. Для этого достаточно, хотя бы раз в год следовать данным указаниям выше. Регулярные упражнения и здоровое питание помогут сохранить полученный результат. Стремитесь сделать этот мир лучше, начав с себя.
(0 голосов)
