Полезное удовольствие: эфирные масла для принятия ванн

Как выбрать масло

Принятие ванны с эфирными маслами – не только приятно, но и полезно. Масла благотворно воздействуют на организм и при вдыхании, и при соприкосновении с кожей.

Подумайте, какого эффекта вы хотите достичь? Если ваша цель – успокоиться, расслабиться, настроиться на здоровый сон, то вам идеально подойдут лаванда, иланг-иланг, мелисса.

Если же вы хотите взбодриться, повысить тонус организма, на помощь придут эфирные масла лимона, апельсина, розмарина, пихты, сосны, бергамота.

Для борьбы с простудными заболеваниями используйте масло эвкалипта, шалфея, мяты, ромашки. Если чувствуете, что у вам подбирается простуда, ванна - отличный способ профилактики.

На кожу благотворно влияют масло гвоздики, грейпфрута, апельсина, кедра. Если есть раздражение или шелушение, пригодятся эфирное масло чайного дерева, пачули, кедра, бергамота.

Принимаем ванну правильно

Необходимо взять 5-7 капель эфирного масла (можно выбрать несколько) и смешать с 2-3 ложками молока, соли или меда. Это поможет маслу лучше распределиться по поверхности воды.

Вода в ванне должна быть теплой, около 35-37 градусов, более горячую же можно использовать при лечении простудных заболеваний.

Время принятия ванны - 10-15 минут. После процедуры достаточно промокнуть кожу полотенцем.

Цены в интернет-магазинах:

Elizavecca milky piggy k.o cream Крем для тела массажный подтягивающий

Cosmasi

1300 Р.

Советы и предостережения

• Не рекомендуется использовать больше 5 масел одновременно. Также не стоит выбирать эфиры с противоположными свойствами. Например, бодрящие и успокаивающие.
• При принятии ванны с эфирными маслами лучше не пользоваться шампунями и гелями – это снизит эффект.
• Ванна с маслами – это своеобразная лечебная процедура, поэтому не стоит растягивать ее на час. Максимальное время пребывания – 20 минут. Для тех, кто принимает ванну с эфирными маслами впервые, лучше ограничиться 10 минутами.
• Помните, что ванны противопоказаны сразу после еды или высокой температуре, исключено принятие процедуры в нетрезвом виде.
• Противопоказанием для ванн могут быть также заболевания сердца, почек, острые воспалительные процессы, аллергия. Чтобы не навредить себе, лучше проконсультироваться с врачом. А если во время процедуры с эфирными маслами почувствуете недомогание – сразу покиньте ванну.