- Все о сауне
- Сауна и красота
Испокон веков баня считается одним из лучших видов отдыха, который приносит не только позитивные эмоции, но и обладает оздоровительными свойствами, как для женского, так и для мужского организма. На сегодняшний день важным элементом проведения банных процедур являются эфирные ароматические масла, использование которых способствует значительному повышению полезного влияния бани.
Если внести конкретику, то данные масла повышают работу иммунитета, улучшают работоспособность, обладают противовирусным, обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Внешний вид кожи тоже не останется без внимания благоприятного действия масла, а именно улучшится упругость, гладкость и её цвет.
Большое разнообразие видов эфирного масла позволяет выбрать то, которое подходит именно вам. Но следует отметить, что пользоваться нужно только натуральными маслами, так как искусственные могут вызвать негативные последствия в виде аллергии и влияния токсинов на организм. Итак, как же правильно использовать аромаслом в бане? Для ответа на этот вопрос приведён следующий алгоритм необходимых действий:
1) растворите 1-10 капель эфирного масла в 0,5 литрах води;
2) добавьте 1-2 столовые ложки мёда, или как вариант можно добавить морскую соль;
3) полейте данным ароматическим раствором полки и стены в бане;
4) замочите в растворе веники и полейте на камни.
В среднем для полноценного одноразового принятия бани понадобится около двух литров вышеописанного раствора. Время первого захода в парилку составляет 3 минуты. Далее можете постепенно увеличивать время банных процедур, максимально до 20 минут. Подобного рода баню следует применять не чаще одного раза в неделю.
В зависимости от выбора масла вы получите различный эффект на организм.
Если вы желаете воздействовать на работу иммунитета, своё настроение, а также повысить работоспособность следует обратить внимание на масла герани, бергамота, грейпфрута, пихты и жасмина. Что бы успокоится, устранить нервозность и раздражения воспользуйтесь маслами мелисы, лимона и мандарина.
Масла укропа, можжевельника, аниса и имбиря используют при кашле, а для общей дезинфекции воздуха используют, как правило, масла эвкалипта, ромашки и кедра. Для получения максимального эффекта дышать паром следует спокойно и через нос. И самое важное, не забудьте проверить аллергическую реакцию эфирных масел.
