Существует бесчисленное множество особых способов, используемыми диетологами, чтобы помочь вам избавиться от лишних килограммов. Но вы и сами можете разработать свой уникальный план похудения, в качестве здоровой альтернативы, которая поможет вам избежать переедания и вкусных соблазнов. Эти 6 новых способов быстро сбросить вес порадуют замечательными результатами после того, как вы начнете следовать своему плану.
Зеленый чай и острая пища
Последние исследования, проведенные известным университетом Rutgersобнаружили тот факт, что при сочетании потребления зеленого чая с острой пищей, приправленной черным перцем значительным образом увеличивается всасывание антиоксидантов, которые вымывают жир из вашего организма. А питательные вещества из зеленого чая будут всасываться на 130% быстрее. Поэтому не ограничивайте себя в зеленом чае, пусть на вашем столе будет черный перец, и вы сможете очень быстро похудеть.
Пользуйтесь разноцветными контейнерами для хранения еды в холодильнике
Множество специалистов советует использовать для хранения пищи зеленые и красные контейнеры. Поместите полезные овощи, фрукты и зерновые в зеленые контейнеры, а в красные – еду с высоким содержанием калорий. Согласно исследованиям, вы вскоре привыкнете к здоровой пище, если ее хранить в закрытых контейнерах и начнете худеть интенсивнее.
Диета 2 дня в неделю - похудеете
Как ни удивительно, но диета, которую соблюдать 2 раза в неделю, творит чудеса с нашим телом. Последние исследования показали, что те, кто смог исключить углеводы только 2 раза в неделю, могут очень быстро терять вес. Поэкспериментируйте с этим, и ешьте как обычно во все остальные дни.
Для борьбы с голодом используйте прогулки
Люди, которые хотят похудеть, часто бывают одолеваемы голодом. В этот раз вместо того, чтобы поддаться соблазну, пойдите на улицу и погуляйте минут 15. Старайтесь избегать по дороге супермаркетов и других магазинов с вредной едой. Специалисты советуют попробовать эту уловку в следующий раз, когда вам захочется съесть слона.
Противоположные цвета
Оставайтесь в курсе самых последних экспериментов над потерей веса, и вы будете худеть без изнурительных упражнений. В этот раз новые исследования касались влияния цвета на организм. Результаты были ошеломляющими. Оказывается, вы будете потреблять меньше пищи, если она будет лежать на тарелке с контрастирующим цветом. Например, шпинат на белой тарелке, а паста с томатным соусом – на голубой будут уменьшать количество съеденной пищи.
Самое неподходящее время для перекусов
Ученые из Сиэтла выяснили, что если человек потребляет сладкие блюда сутра, он сбрасывает вес медленнее. Поэтому старайтесь избегать десертов на завтрак и ланч, и количество потребленных калорий значительно снизится. Очень важно для успешного уменьшения потребления жиров и сахара строго контролировать размер порции.
