Существует множество диет, и какую именно предпочесть, каждый решает сам. Лучше, конечно, посоветоваться со специалистом. Возможно, вы остановитесь на одной из диет, описанных ниже.
Белковая диета
Для людей, занимающихся спортом, ведущих подвижный образ жизни; не запрещена беременным женщинам. Принцип – употребление белковой пищи, нежирной, со сниженным содержанием углеводов. Суточное потребление воды – не менее 1,5 л. Длительность – 5 дней. Результат: стремительное и значительное снижение веса, эффект длительный. Диета подходит не всем. В группу риска входят пожилые люди, люди со значительной степенью ожирения, а также – имеющие заболевания ЖКТ, страдающие расстройством почек. Может привести к недостатку в организме кальция, обезвоживанию организма, снижению жизненного тонуса.
Шоколадная диета
Принцип – в течение дня можно съесть 100 г шоколада (горького, или белого) и ничего больше. При этом шоколад запивается кофе без сахара. Суточное потребление жидкости – от 0,5 до 1,5 л через 2 часа после приема пищи. Запрещены газировка, алкоголь, фрукты, овощи, сахар и соль. Длительность: 5-7 дней. Результат: минус 5-7 кг, повышение умственной деятельности. Подходит подросткам. Не допустима для людей с заболеваниями почек, ЖКТ, печени, нарушенным обменом веществ, аллергикам, гипертоникам, диабетикам. Повторять диету можно с периодичностью 2-3 месяца, не чаще.
Карамельная диета (конфетная, леденцовая)
Принцип – в течение дня можно съесть около 300 г леденцов. Пить не меньше 2 л воды в день. Длительность – 3-7 дней. Результат – минус 3-5 кг. Противопоказана диабетикам, чревата заболеваниями ЖКТ (язвы, гастриты), нарушением белково-липидного обмена, водно-солевого баланса, нарушением работы печени и поджелудочной железы. Кроме того, приводит к недостатку кальция в организме, вредит здоровью зубов.
Кефирная диета (вариантов очень много)
Принцип – потребление между основными приемами пищи не менее 1 л обезжиренного кефира в день. Приемы пищи строго по часам 5-6 раз в день. Мучное, картофель и сладости запрещены. Соль можно добавлять в уже приготовленное без использования соли блюдо. Длительность – 21 день. Результат – минус 8-10 кг. Подходит всем без возрастных ограничений, кроме диабетиков и гипертоников, а также людей, занимающихся умственным трудом.
Диета с раздельным питанием (вариантов очень много)
Принцип – в течение некоторого периода можно употреблять в пищу только какие-то конкретные продукты. Пить минимум 1 л воды в день. Например, диета в 4 этапа по 3 дня каждый: 1 – разрешается вареный рис без соли в любых количествах; 2 – только куриное мясо, варенное без соли – в любом количестве; 3 – овощи (кроме картофеля) в любом виде и количестве; фрукты (кроме бананов) в любом виде и количестве. Длительность – 12 дней. Результат – минус 3-5 кг.
Не подходит аллергикам, людям с заболеваниями ЖКТ, может привести к снижению жизненного тонуса, обезвоживанию организма, дефициту кальция и полезных микроэлементов.
При выборе диеты, помните – она должна принести здоровье, красоту и отличное настроение. Верьте в себя и помните: вам под силу совершить над собой это чудо!
Автор статьи: Пашкина Ольга Владимировна
