Творожная диета – один из видов безуглеводных диет. Ее преимущество в том, что в отличие, например, от мяса, творог намного лучше усваивается организмом, не отягощает работу пищеварительной системы. Кроме того, творог очень питателен, при приеме пищи насыщение происходит быстро, а чувство голода наступает не скоро.
Творог богат содержанием белка, поэтому диета никак не повредит обновлению клеток в организме. Ее рекомендуют не только женщинам, но и мужчинам, в том числе и активно занимающимся спортом.
Малое содержание углеводов в твороге будет способствовать тому, что организм начнет использовать запасы, тогда то, человек и начинает терять лишний вес. Но необходимо понимать, что творог должен быть обезжиренным или хотя бы маложирным.
Еще одно преимущество творожной диеты в том, что в отличие от многих других диетических блюд, творог не требует приготовления. Его можно взять с собой на работу, в дорогу.
Творожная диета не относится к быстрым. Чтобы добиться значительных результатов, диету придется соблюдать в течение хотя бы пары месяцев. Правда, это совсем неутомительно, так как творог хорошо сочетается со многими продуктами. К примеру, можно добавить в творог немного меда. Тогда вы получите очень вкусный десерт.
С чем можно совмещать творог во время диеты:
- С морской нежирной рыбой, отварной телятиной или грудкой птицы.
- Со свежими овощами: морковью, капустой, цукини, болгарским перцем, помидорами, огурцами, редисом и др.
- С любой зеленью: петрушкой, укропом, сельдереем, кинзой и др.
- С нерафинированными маслами: подсолнечным, кукурузным, оливковым, льняным и др.
- С фруктами и ягодами.
Как вариант, на ужин или завтрак можно есть кукурузные хлопья в небольших количествах (не более 30 гр.). Можно добавлять 100 мл молока.
Во время диеты важно не забывать о достаточном потреблении воды. Также не помешает свежевыжатый сок.
Творожная диета, результаты которой вас обязательно обрадуют, будет еще более эффективной, если приложить к ней немного физических нагрузок. Совсем необязательно для этого ходить в спортивный зал, можно уделять физическим занятиям хотя бы 30 минут в день, на дому. Приседания, качание пресса, обруч – все это поспособствует диете и вес будет таять гораздо быстрее.
Чтобы видеть результаты и не терять стимул, надо взвешиваться на напольных весах, но делать это не ежедневно, а раз в неделю, тогда результат будет ясен. Чтобы увидеть на отметке весов точные результаты, взвешиваться надо утром, натощак, тогда цифры вас не обманут.
Ирина
Согласна, что творожная диета не дает таких быстрых результатов, но и пару месяцев явно перебор. Можно монодиету на 3-5 дней проводить, но можно только творог кушать, а можно на месяц растянуть, типа Магги, Хамдий, там и питание вполне сбалансированное, и результат неплохой. Но месяц-это уже трудно, будьте готовы. Я на магги 12 кг скинула за 4 недели, только творог домашний ела, свежий и натуральный, готовила на закваске для творога Бакздрав и молоке магазинном 1.5% жирности. Многое очень в диете от качества творога зависит.