Чрезмерная худоба может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, среди них:
- Диабет
- Туберкулез
- Онкология
- Проблемы желудочно-кишечного тракта
В этом случае сначала следует вылечить основное заболевание и только потом приступать к нормализации веса.
Однако часто встречаются люди, худоба которых не имеет отношения к болезням. Соответственно, они являются вполне здоровыми. Причин для развития подобной худобы может быть множество. К примеру, постоянное недоедание или строгая диета. В некоторых случаях такой режим питания соблюдается с детства.
Худоба также может являться и наследственным признаком. Это происходит тогда, когда в семье на протяжении многих поколений рождаются люди худощавого телосложения. Закономерно, что в данном случае болезнь не является причиной недостаточного веса. Однако иногда встречаются ситуации, когда худоба таких людей сопряжена со следующими нарушениями:
- Отсутствие менструации.
- Пониженное артериальное давление.
- Вегетососудистая дистония.
- Психологический дискомфорт (встречается преимущественно у подростков).
В таких случаях избыточное питание не приносит желаемых результатов. Увлечение сладкими и печеными продуктами не способствует набору веса. Напротив, вместо положительного эффекта могут появиться нарушения в работе пищеварительной системы.
Тем, кто решил набрать вес, необходим сбалансированный рацион. Для этого нужно употреблять достаточное количество минеральных солей и витаминов, а также соблюдать правильное соотношение углеводов, белков и жиров. Нельзя не отметить важность режима питания. Его соблюдение способствует нормализации пищеварения. Это значит, что чувство голода будет формироваться в строго определенное время.
Физкультура также способствует набору нормального веса. Рекомендуется выполнять упражнения на открытом воздухе. Физкультура укрепит организм и улучшит обмен веществ. Регулярные физические нагрузки обеспечат рост мышечной массы. Закономерно, что и вес тела начнет постепенно увеличиваться. При избыточном питании накапливается жир, тогда как при занятиях физкультурой – мышечная ткань.
Стоит учесть, что даже при соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций, результат достигается не всегда. В таком случае можно начать прием определенных анаболических препаратов. Они ускорят процессы обмена и усвоения веществ. Следует учесть, что при недостаточном весе не рекомендуется применять гормональные средства. К примеру, ретаболил или неробол. Дело в том, что они обладают побочными эффектами, которые могут нанести существенный вред здоровью. Использование данных лекарств допустимо только в том случае, если их назначил квалифицированный специалист.
Список некоторых анаболических препаратов:
- Карнитин
- Калия оротат
- Метилурацил
- Кобамамид
Карнитин воздействует на следующие обменные процессы: углеводный, белковый и жировой. Препарат позволяет сохранить углеводные резервы. Это происходит за счет сжигания жиров. Препарат известен тем, что придает дополнительные силы. По этой причине его часто используют спортсмены.
Калия оротат способствует улучшению восстановительных процессов в тканях. Также этот препарат помогает нормализовать белковый обмен.
Метилурацил по своим свойствам схож с предыдущим средством. Он способствует стимуляции синтеза белка во время мышечной активности.
Кобамамид принимают при анемии, а также печеночно-болевом синдроме у спортсменов. Данный препарат способствует увеличению мышечной массы при наличии интенсивных физических нагрузок. Ее прирост наблюдается только при соблюдении последнего условия.
Список растений, обладающих мягким анаболическим эффектом:
- Пастернак.
- Черемша.
- Чеснок.
- Лук.
- Сельдерей.
Во время приема подобных препаратов или растений питание должно быть полноценным. Следует обогатить рацион большим количеством белка, микроэлементов и витаминов.
Тем, кто злоупотребляет курением, будет труднее набрать желаемый вес. Установлено, что эта привычка способствует снижению аппетита. Также курение приводит к нарушению нормального обмена веществ.
Для того чтобы набрать желаемый вес, придется проявить терпение. Главное в этом деле – нацеленность на результат. Худощавым людям так же трудно набрать вес, как полным – потерять его.
Прием вышеперечисленных препаратов следует начинать только после консультации со специалистом. Дозировка может быть назначена исключительно врачом. Кроме того, необходима оценка общего состояния пациента.
Автор статьи: Типичный Вальтер
