Питание по группе крови – эффективная диета + здоровье

Диета по принадлежности к определенной группе крови создана американским врачом Питером Д`Адамо, который  уверенно высказывается о том, что первые люди на земле имели лишь одну группу крови – первую. Остальные группы крови появились гораздо позже. Причиной тому стало разнообразие в питании человека: употребление в пищу, мяса, яиц, молока (скоромных продуктов). Ведь изначально люди были «мясоедами».  

Питер Д`Адамо решил провести параллель между группами крови и вкусовыми предпочтениями людей. Он считает, что лишний вес приобретается людьми именно по причине несоответствия некоторых продуктов с определенными группами крови. То есть для обладателей конкретной группы крови существует список продуктов, употребление которых ведет к неправильному обмену веществ и, как следствие, увеличению массы тела. Но есть и другой список, «полезный»…

Рекомендации для людей с I группой крови

Если у вас первая группа крови, то нужно употреблять пищу, состоящую из мяса.

У 33,5% населения планеты именно первая группа крови. Эти люди отличаются отменным здоровьем, хорошим иммунитетом, силой и выносливостью. Это люди -охотники.

Цены в интернет-магазинах:

Плита индукционная Кобор SLIM-1

whitegoods.ru

15488 Р.

Также люди с такой группой крови могут обладать плохой свертываемостью крови, аллергией, язвенной болезнью  желудка или воспалительными процессами пищеварительного тракта.

Для снижения массы тела, необходимо употреблять в пищу красное мясо (не свинину), печень, всевозможные салаты (лолоросса и другие), капусту, овощи и фрукты (свекла, морковь, яблоки груши и др.), любые морепродукты (начиная от рыбы и заканчивая креветками), хлеб из ржаной муки.

Но стоит отказаться от употребления каш, мучных изделий, изделий из молока, кетчупа , разных соусов, майонезов.

Рекомендации для людей с II группой крови

Если вы обладатель второй группы крови, то рацион вашего питания должен состоять из продуктов растительного происхождения. Это обусловлено тем, что когда наши пращуры освоили земледелие, то они питались в основном вегетарианской пищей. Именно это кардинальное изменение в питании и повлияло на возникновение новой, второй группы крови.

У людей которые обладают этой группой хороший иммунитет и пищеварительный тракт, но если вы не придерживаться правил питания, то эти системы в первую очередь дадут сбой. В этом случае приемлемо только вегетарианство.

Чтобы сбросить вес и придать силы организму, рекомендуется питаться овощами (только не картофель и томаты), добавлять в пищу только растительные масла, употреблять соевые продукты и нежирную рыбу, кисломолочные продукты и любые фрукты, кроме цитрусовых и экзотических.

Люди со второй группой должны соблюдать овощную диету. Они обладают пониженной кислотностью желудка и употребление большого количества мяса может привести к заболеваниям пищеварительного тракта и к ожирению. Из мясных продуктов можно себя побаловать курицей или грудинкой индейки.

Но основной рацион  - это овощи (приготовленные на пару, сырые, жареные, вареные, в общем, любые), нежирная и постная рыба, молоко и другие молочные изделия (творог, кефир). Именно эти продукты являются основным источником белка. Можно пить компоты из фруктов и сухофруктов, кофе, зеленый чай, красное вино. Однако нельзя употреблять продукты из жирного мяса, черный чай, соки, содержащие цитрусовые, соленую и острую пищу, а также томаты, ягоды, картошку и майонез.

Рекомендации для людей с  III группой крови

Люди с третьей группой крови могут употреблять различную пищу. Вот уж кому повезло! Это и молочная продукция, и овощи, и мясо.

Человечество развивалось и после того как люди освоили земледелие, они стали осваивать и подсобное хозяйство. Многие расы постоянно мигрировали в поисках новых пастбищ для своего скота. В результате появилась новая, третья группа крови.

Людям с такой группой крови свойственен сильный иммунитет. Кроме того, они способны подстраиваться под определенное питание. Но есть предрасположенность к вирусным заболеваниям, сахарному диабету, склерозу, а также заболеваниям нервной системы, в частности, болезни Паркинсона.

Диетологи разработали специальное питание для лиц с третьей группой крови. В рацион таких людей должны входить мясо, зеленые овощи (укроп , петрушка, салаты и др.), яйца (куриные, перепелиные и др.), а также молоко и молочные продукты (сыры, творог, кефир).

Людям с третьей группой крови можно употреблять в пищу и мясо, и рыбу, и зерновые культуру. Но основу рациона должны составлять молочные продукты. В молоке содержится много белка, так необходимого организму, полезных жиров и минеральных веществ, а также витамин группы А, группы В и группы Е, и других веществ.

 Однако не все продукты питания полезны для людей  третьей группы крови. Таким людям не рекомендовано есть морепродукты, куриное и свиное мясо, арахис, кукурузу, гречку, сезамовые зерна. Именно эти продукты и стимулируют развитие ожирения у лиц с третьей группой крови.

Рекомендации для людей с IV группой крови

Вы знаете, что самая редкая группа– это четвертая. Всего людей на планете с такой группой крови 4-7%. Ученые объясняют это тем, что эта группа крови возникла гораздо позже.

У обладателей этого «раритета» слабыми местами являются иммунитет и пищеварительная система. Также у этих людей есть определенный риск возникновения онкологических и сердечных заболеваний.

Диетологи советуют сделать свой рацион смешанным, чтобы укрепить свое здоровье. Для этого рекомендуется употреблять в пищу рыбу (нежирные сорта), мясо индейки, телятину, баранину, молочную и кисломолочную продукцию, зеленые овощи (кроме перца), фрукты (кроме кислых, различные крупы (кроме гречки и кукурузы), орехи (особенно полезны грецкие).

Пить нужно зеленый чай, кофе, настои из трав, можно еще вино и пиво.

Не рекомендуется есть бекон, ветчину, красное мясо, пшеницу, кукурузу, гречку, перец и семена подсолнуха.

Чтобы сбросить лишние килограммы людям с четвертой группой крови нужно просто меньше употреблять мяса, а есть побольше овощей и сыросодержащих продуктов

Многие не воспринимают всерьез теорию доктора Питера Д`Адамо, но все же эта диета уверенно шагает по всему миру, доказывая свою эффективность. Употребление в пищу «неправильных» продуктов усиливает выработку организмом антител, которые зачастую и . являются причиной возникновения различных заболеваний. Питание, соответствующее определенной группе крови, делает человека не только привлекательным внешне и стройным, но и способствует повышению жизненных сил организма, а значит и здоровья.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!