Как похудеть и не погубить свое здоровье?

Диета - это не изнурительные голодание, как обычно все это воспринимают...

 

Я постараюсь вам объяснить суть, как сбросить вес не мучая свой организм. Расскажу вам комплекс мероприятий с помощью которых я лично сбрасывал вес, вначале было тяжело, но итог того стоил. 

 

Итак, приступим:

-запомните!!! Нельзя резко ограничивать себя в еде, как пишут практически во всех диетах, пользы ни какой, только ущерб своему здоровью!

 

-первым делом что необходимо, это подготовить себя морально к предстоящему, от этого зависит результат.

 

-второе, систематизируем свое питание, то есть определяем для себя, во сколько вы сможете стабильно завтракать, обедать и ужинать. Запишите для себя на листочке, в качестве напоминания!

 

-третье, исключаем из своего рациона жирные блюда, замените их блюдами из вареных или свежих продуктов.

 

-четвертое, заменяем черный чай на зелёный или негазированную воду. Пьем не во время приема пищи и не сразу после него. Вдень необходимо выпить не менее двух с половиной литров.

 

-пятое, кушать медленнее. Запомните, чем медленнее вы едите, тем быстрее к вам приходит чувство насыщения.

 

-шестое, этот пункт основной, на кухне появляться только для приготовления пищи. Как поели сразу вставайте из-за стола, не стоит долго засиживаться. Во время приготовления пищи позовите кого-нибудь с собой, что бы он контролировал процесс дегустации вами приготовленной пищи.

 

Подведем итоги, выполняйте эти советы как вам угодно и в любой последовательности и придерживайтесь их столько времени, сколько вам нужно. Этот метод вам не поможет скинуть 10 кг за неделю. Нужно идти к своей цели и тогда вы добьетесь высоких результатов.

 

Напоминаю,  что этот метод не вредный для здоровья и можно использовать его в качестве повседневной жизни.