Худеем силой мысли: быстро и реально

Есть люди, которые едят много калорийной пищи, но при этом остаются стройными. А есть те, кто изнуряет себя мучительными диетами, но не достигает прогресса. Что делать? Как сбросить лишний вес?

Чаще всего сбросить лишний вес стремятся женщины. Есть полные мужчины, но они не зацикливают своё внимание на весе. А вот женатые мужчины с большим пузом могут постоянно упрекать свою жену в том, что она толстая. Хотя она занимается домашним хозяйством, стоит у плиты и родила несколько детей. Такие упрёки сложно проигнорировать, так как они задевают за живое. После этого девушки ходят в спортзал, садятся на диету, считают калории в продуктах питания. Почему при всём этом они не худеют?

Ответ очевиден – девушку не ценят, упрекают и унижают подобными словами, а после она начинает ненавидеть своё тело. Вспоминаются юные годы, когда о ней заботились и любили такой, какой она была. Расстроившись из-за чего-то или обидевшись на кого-то, руки начинают тянуться к холодильнику, чтобы заглушить неприятные эмоции с помощью еды. Упрёки любимого, друзей и знакомых заставляют девушку чувствовать себя чудовищем. Вот и замкнутый круг.

Ещё женщина может самокритично относится к своему облику. Они приобретают свободную одежду, чтобы спрятать талию и живот, или трогают свою кожу, говоря, что они толстые. После полученного стресса девушка идёт не в спортзал, а в комнату, где свои проблемы заедает вкусной едой. После этого она задумывается о том, что ей нужно сбросить лишний вес.

«Любите себя такой, какая вы есть», - не лучший совет для тех, кто намерен сбросить лишний вес. Ценить свою внешность и характер – это одно, а забрасывать своё тело – уже другое. Лишний вес плохо отражается на здоровье человека. Это приводит к одышке, увеличению веса и к другим проблемам. Если девушка ценит себя, то она позаботиться о своём здоровье.

Сначала стоит определить: действительно ли необходимо худеть? Нужно посмотреть реалистичным взглядом на своё тело, чтобы дать оценку своему телу. Если имеются складки и большие отложения, то не нужно сломя голову использовать различные изнуряющие диеты. Даже если человек избавиться от нескольких килограмм, эффект будет непродолжительным, к тому же, будет нанесён ущерб здоровью. А ещё нужно будет соблюдать диету, чтобы не вернулись лишние килограммы.

Нужно обходиться без диет! Начать стоит с уменьшения количества калорий и потребляемой пищи. Нужно подождать 2 года, чтобы достигнуть нужного результата. Если у человека на боках или ягодицах лишние 6-11 кг, то достаточно за 1 месяц сбросить 0.6кг. Для этого нужно уменьшить употребление на 400-800 калорий. К примеру, вместо пирожка лучше съесть яблоко или другой фрукт, вместо 2 пирожных нужно скушать 1 пирожное и так далее. Суть в том, что нужно есть в порцию в 2 раза меньше обычной. Например, вместо целой чашки риса нужно вкушать половину, вместо 1 тарелки гречки нужно съесть порции. Желательно отказаться от мучных изделий и сладостей. Если человек хочет кушать сладости, то он должен ограничить их потребление до минимума.

Соблюдая советы и рекомендации, человек постепенно будет худеть.