1.jpgКефир - один из самых мощных стимуляторов пищеварения. Это полезные кисломолочный продукт, содержащий в себе витамины и полезные бактерии. В кефире содержится более 496 полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на работу желудка и кишечника. 


Разгрузочные дни на кефире позволяют быстро избавиться от лишнего жира. Но, несмотря на множество преимуществ, не всем людям подходит эта диета, поэтому перед очищением организма (разгрузочными днями) лучше проконсультироваться с врачом. Такая диета длится в течение 1-3 дней и дает возможность сбросить вес до 3 кг. Во время разгрузочных дней употреблять в пищу можно только кефир и пить его порционно, примерно 6 раз в день (на 1 день хватит 1,5 литра).


Перед диетой рекомендуется пить больше обычной воды, что позволит быстрее начать процесс очистки организма.
Не желательно есть жирные продукты перед разгрузочным днем, это может замедлить процесс.


У кефирной диеты есть еще один большой плюс. В организме человека за короткое время накапливается большое количество токсинов, что пагубно влияет на кожу. Кефир выводит токсины и нормализует обмен веществ, что заметно улучшает состояние кожи.


Однако не каждый способен выдержать на одном кефире несколько дней, поэтому существуют и более щадящие способы, например:
На кефире и фруктах. Можно употреблять в пищу 1 кг любых фруктов небольшими порциями 6 раз в день. Исключением являются бананы, виноград, хурма и манго, так как имеют большую калорийность.


На кефире и твороге

Считается, что творог способствует уменьшению калорийности пищи и сжиганию жировой ткани. Съедая 400 г творога в день и выпивая 1 л кефира, вы сможете похудеть на1,5 кг всего за 3 дня.


Что нужно обязательно знать о диетах на кефире? Они противопоказаны людям, страдающим заболеваниями кишечно-желудочного тракта. Для достижения лучшего результата следует пить кефир комнатной температуры, маленькими глотками и не торопиться. Кроме того, не рекомендуется быстро прекращать диету, иначе килограммы вернутся обратно.
Как и любая другая диета, кефирная исключает в приеме пищи сахар, соль или мучное, а пить в разгрузочные дни можно минеральную воду и зеленый чай.
Еще один огромный плюс этой диеты, что значительно отличает ее от остальных, - Кефир заполняет желудок настолько, что чувство голода практически не ощущается, а на 3 день привыкаешь и не хочешь есть другие продукты.
Но помните, каким бы огромным ни было ваше желание похудеть, во всем нужно знать меру!

(1 голосов)

Elena Mac

Слышала об этой диете, ноя кефир на дух не переношу)) Предпочитаю принимать жиросжигатель вегетарианские капсулы, очень эффективные. Сейчас уже -5 кг, пока продолжаю, еще хотя бы 3 кг скинуть надо.

13 июля в 12:07