Как быстро похудеть на кефирной диете

Кефир - один из самых мощных стимуляторов пищеварения. Это полезные кисломолочный продукт, содержащий в себе витамины и полезные бактерии. В кефире содержится более 496 полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на работу желудка и кишечника. 

Разгрузочные дни на кефире позволяют быстро избавиться от лишнего жира. Но, несмотря на множество преимуществ, не всем людям подходит эта диета, поэтому перед очищением организма (разгрузочными днями) лучше проконсультироваться с врачом. Такая диета длится в течение 1-3 дней и дает возможность сбросить вес до 3 кг. Во время разгрузочных дней употреблять в пищу можно только кефир и пить его порционно, примерно 6 раз в день (на 1 день хватит 1,5 литра).

Цены в интернет-магазинах:

Плита индукционная Кобор SLIM-1

whitegoods.ru

15488 Р.

Перед диетой рекомендуется пить больше обычной воды, что позволит быстрее начать процесс очистки организма.
Не желательно есть жирные продукты перед разгрузочным днем, это может замедлить процесс.

У кефирной диеты есть еще один большой плюс. В организме человека за короткое время накапливается большое количество токсинов, что пагубно влияет на кожу. Кефир выводит токсины и нормализует обмен веществ, что заметно улучшает состояние кожи.

Однако не каждый способен выдержать на одном кефире несколько дней, поэтому существуют и более щадящие способы, например:
На кефире и фруктах. Можно употреблять в пищу 1 кг любых фруктов небольшими порциями 6 раз в день. Исключением являются бананы, виноград, хурма и манго, так как имеют большую калорийность.

На кефире и твороге

Считается, что творог способствует уменьшению калорийности пищи и сжиганию жировой ткани. Съедая 400 г творога в день и выпивая 1 л кефира, вы сможете похудеть на1,5 кг всего за 3 дня.

Что нужно обязательно знать о диетах на кефире? Они противопоказаны людям, страдающим заболеваниями кишечно-желудочного тракта. Для достижения лучшего результата следует пить кефир комнатной температуры, маленькими глотками и не торопиться. Кроме того, не рекомендуется быстро прекращать диету, иначе килограммы вернутся обратно.
Как и любая другая диета, кефирная исключает в приеме пищи сахар, соль или мучное, а пить в разгрузочные дни можно минеральную воду и зеленый чай.
Еще один огромный плюс этой диеты, что значительно отличает ее от остальных, - Кефир заполняет желудок настолько, что чувство голода практически не ощущается, а на 3 день привыкаешь и не хочешь есть другие продукты.
Но помните, каким бы огромным ни было ваше желание похудеть, во всем нужно знать меру!