Практически каждая женщина в своей жизни хоть раз принимала решение сесть на диету. Ведь на первый взгляд это не так сложно: что-то можно есть, что-то есть нельзя. На самом же деле многие хотят это сделать, но исполнить свое желание удается далеко не всем. Некоторым людям в силу определенных причин (ожирение, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта и т.п.) просто жизненно необходимо практически всю жизнь придерживаться какой-то определенной диеты. И это становится образом их жизни. Другие же просто хотят стать стройнее.
Всем нам известны слова: «Запретный плод сладок». Так и с диетой. Когда нашему организму что-то очень хочется съесть, а мы ему этого не даем, ему хочется еще больше. И это превращается просто в «пытку» голодом. И в конечном итоге человек просто не выдерживает и съедает «запретный плод». И что же происходит? Наш организм, боясь следующего «голодного» испытания, не использует данный продукт по назначению, а откладывает его «про запас». В конечном итоге мы получаем только лишние килограммы и наш вес увеличивается. Что же делать и как правильно себя вести во время диеты, чтобы этого не произошло?
Прежде всего, мы должны понять, что диета - это не только какое-то изменение в нашем питании. Это и своеобразная перестройка нашего ума. Любые запреты нужно исключить, и тогда успех такой системе питания просто обеспечен.
Но обязательно помните, что кушать нужно часто, но по чуть-чуть. При этом обязательны физические нагрузки, ведь калории, которые поступают с пищей, нужно сжечь. Посетите тренажерный зал, поплавайте в бассейне, поиграйте с собакой или просто прогуляйтесь по свежему воздуху. Все это окажет помощь вашему организму в борьбе с лишними килограммами.
И еще! Найдите для себя дома интересное занятие и займите себя. И тогда просто не будет лишнего времени прогуливаться у холодильника, заглядывая в него от непреодолимого желания что-нибудь перехватить. Ведь все это происходит от «нечего делать».
И наконец! Разберитесь, прежде всего, в себе и ответьте на вопрос, почему ваш вес постоянно растет? Ведь причина может быть достаточно банальной: вы поссорились и расстались с другом, а горечь утраты просто «заедаете». Или употребляете так много еды от радости. Поняв, почему это происходит, подумайте в первую очередь о себе и начинайте усердно работать. И тогда вы обязательно достигните нужных результатов!
