Главным врагом на пути к мечте об идеальной подтянутой фигуре является сладкое и мучное.
Вред лишнего веса
Лишний вес приносит значительный вред нашему организму. Из-за него органы не могут нормально функционировать. Страдает и личная жизнь. Ведь так хочется удивить своего партнёра плоским животиком, изящными изгибами талии и стройными ножками. А вместо этого получаем непривлекательные складки жира на всём теле.
Из-за веса так же страдают:
- сердечно-сосудистая система;
- органы дыхания;
- ЖКТ;
- репродуктивная система;
- опорно-двигательная система.
Весы товарные Cas DBII-60E
whitegoods.ru
22408 Р.
Весы товарные Cas DB II-300 6070
whitegoods.ru
47858 Р.
Как перестать употреблять в пищу сладкое и мучное
Быстрые углеводы враг номер один для красивой фигуры. Чтобы не сорваться при походе в магазин или кафе, будет правильным визуализировать свою цель.
От быстрых углеводов получают лишь временное наслаждение. Отказавшись от них, в скором времени забудутся комплексы, возрастёт уверенность в себе. Это куда более приятное удовольствие!
Важно!
Отказываться нужно постепенно, так как для организма это будет большой шок.
Причины для отказа от сладкого:
- часть углеводов, которые не израсходовались при нормализации сахара в крови, откладываются на бока;
- способствует аллергической реакции;
- приводит к ухудшению зубов и кариесу;
- становиться причиной бесплодия;
- ускоряется процесс старения;
- улучшится женское здоровье;
- из-за чрезмерного употребления сладкого может возникнуть онкологические заболевания, связанные с пищеварительной системой и желудком;
- ухудшается состояние кожных покровов.
По мнению врачей, сладкое можно приравнять к наркотикам. При употреблении сладкого вырабатывается гормон счастья. Организм привыкает. Когда человек уже решает отказаться от него, у организма начинается своеобразная ломка. Чтобы не происходили срывы, нужно заменить сладкое не еду, от которой появляется наслаждение и менее вредную. Стоит максимально снизить вероятность стрессов, так как именно в стрессовых ситуациях человек заедает возникшую проблему. Снижению способствуют приятные эмоции, воспоминания, радостные события и прочее.
При активной мозговой деятельности организм будет требовать сладкого, заменить его лучше будет творогом или орехами.
Женщины склонны передать сладким в «критические дни». Именно во время этих дней гормоны эстроген и серотонина снижают свою выработку. Тогда организм и начинает просить сладенького, восполняя потери.
Главным в похудении станет нормализация питания. Нужно исключить из своего рациона быстрые углеводы, от которых абсолютно нет пользы, а только откладываются в лишние килограммы, и заменить их сложными. Следует ограничить или свести к минимуму потребление продуктов с содержанием ГИ (гликемического индекса). Высокое содержание ГИ говорит о том, что продукт переваривается за короткий срок и чувствуется чувство голода. С низким ГИ продукты можно употреблять без ограничений.
(0 голосов)
