Главным врагом на пути к мечте об идеальной подтянутой фигуре является сладкое и мучное.

Вред лишнего веса

3_prev.jpg

Лишний вес приносит значительный вред нашему организму. Из-за него органы не могут нормально функционировать. Страдает и личная жизнь. Ведь так хочется удивить своего партнёра плоским животиком, изящными изгибами талии и стройными ножками. А вместо этого получаем непривлекательные складки жира на всём теле.
Из-за веса так же страдают:
  • сердечно-сосудистая система;
  • органы дыхания;
  • ЖКТ;
  • репродуктивная система;
  • опорно-двигательная система.

Как перестать употреблять в пищу сладкое и мучное

2_prev.jpg

Быстрые углеводы враг номер один для красивой фигуры. Чтобы не сорваться при походе в магазин или кафе, будет правильным визуализировать свою цель.
От быстрых углеводов получают лишь временное наслаждение. Отказавшись от них, в скором времени забудутся комплексы, возрастёт уверенность в себе. Это куда более приятное удовольствие!

Важно!

4_prev.jpg

Отказываться нужно постепенно, так как для организма это будет большой шок.
Причины для отказа от сладкого:
  • часть углеводов, которые не израсходовались при нормализации сахара в крови, откладываются на бока;
  • способствует аллергической реакции;
  • приводит к ухудшению зубов и кариесу;
  • становиться причиной бесплодия;
  • ускоряется процесс старения;
  • улучшится женское здоровье;
  • из-за чрезмерного употребления сладкого может возникнуть онкологические заболевания, связанные с пищеварительной системой и желудком;
  • ухудшается состояние кожных покровов.
По мнению врачей, сладкое можно приравнять к наркотикам. При употреблении сладкого вырабатывается гормон счастья. Организм привыкает. Когда человек уже решает отказаться от него, у организма начинается своеобразная ломка. Чтобы не происходили срывы, нужно заменить сладкое не еду, от которой появляется наслаждение и менее вредную. Стоит максимально снизить вероятность стрессов, так как именно в стрессовых ситуациях человек заедает возникшую проблему. Снижению способствуют приятные эмоции, воспоминания, радостные события и прочее.
При активной мозговой деятельности организм будет требовать сладкого, заменить его лучше будет творогом или орехами.
Женщины склонны передать сладким в «критические дни». Именно во время этих дней гормоны эстроген и серотонина снижают свою выработку. Тогда организм и начинает просить сладенького, восполняя потери.
Главным в похудении станет нормализация питания. Нужно исключить из своего рациона быстрые углеводы, от которых абсолютно нет пользы, а только откладываются в лишние килограммы, и заменить их сложными. Следует ограничить или свести к минимуму потребление продуктов с содержанием ГИ (гликемического индекса). Высокое содержание ГИ говорит о том, что продукт переваривается за короткий срок и чувствуется чувство голода. С низким ГИ продукты можно употреблять без ограничений.
(0 голосов)