Нет женщин некрасивых...

Нет некрасивых женщин. Есть женщины, которые не хотят быть красивыми. Плиты тротуаров, стены домов, поток автомобилей - все сияло и искрилось в ярких лучах солнца. На улицах города цветет весна. Я шла не спеша, легкой воздушной походкой, меня радовало по-весеннему ласковое солнце и, что там скрывать, восхищенные взгляды мужчин, оглядывающихся вслед за мной. Я довольна, что к своим 34-ем годам выгляжу привлекательно и молодо. Не многие мои сверстники, да еще вдобавок, имеющие троих детей, похвастались бы тем же. Вы спросите, в чем секрет? Все очень просто. Надо любить свое тело и заботиться о нем. Когда я родила второго ребенка, я поправилась на 16кг. К моему ужасу я почти не сбросила вес после родов. Плюс ко всему - излишняя жидкость в организме, а это - целлюлит. Я еще смолоду помню изречение: современная женщина должна следовать неумолимой моде и иметь не бедра и живот, а только намек на них. Но что было делать мне, у кого бедра и живот превышали норму? К моему счастью, моя подруга работала консультантом в небезызвестной косметической компании. Она мне предложила попробовать продукцию серии интенсивный уход. И что вы думаете? Антицеллюлитные капсулы, подтягивающий гель, корректирующие скрабы - все это стало частью моей жизни. С какой нежностью и заботой я стала каждое утро и вечер наносить все то, что накупила. Отчасти из-за того, что не могла не делать этого, потому что заплатила уйму денег, и меня жаба душила от одной мысли, что все это может быть напрасной тратой времени и денег. Зато потом! Мои старания не прошли даром. Омолаживающая косметика стала неотъемлимой частью моей жизни. После всех вышеизложенных событий я родила третьего ребенка, а сейчас мой вес 49кг. Плюс ко всему - я окружена вниманием мужчин, мой муж в восторге от меня, а мои коллеги скидывают лет 10 с моих хрупких плеч. Вот и задумайтесь, милые женщины, стоит ли тратиться на дорогую косметику. Ведь сохранение молодости еще издревле было загадкой номер один для всего человечества.
Хочу поделиться с вами некоторыми несложными советами, которые помогут вам, дорогие женщины, чувствовать себя увереннее.
Для начала определимся: для чего мы едим – для того чтобы жить или живем, для того, чтобы есть? Мы всегда должны помнить изречение: я ем для того, чтобы жить, едим ли мы пятую шоколадку или принимаемся за третье пирожное. Особенно это касается тех, кто склонен к полноте.
Есть надо регулярно, всегда в одно и то же время, по возможности. Не надо перекусывать в перерывах, избегайте слишком много сладкого. И не забывайте о спокойствии; ведь уже не новость, что первопричиной набирания лишнего веса кроется в психологическом состоянии человека. Не стоит нервничать за столом, читать книги, разговаривать по телефону. За столом должно царить хорошее настроение и спокойствие.
Не старайтесь побить рекорды скорости за едой. Если вы будете медленно есть, тщательно пережевывая пищу, то вам потребуется для насыщения гораздо меньше еды, тем самым облегчите работу кишечника.
Многие женщины не догадываются, что внешность начинается с желудка, и ограничиваются искусственным цветом лица, накладывая толстый слой пудры, тона, не всегда подходящего цвета.
Цвет кожи напрямую зависит от присутствия в меню овощей, фруктов, минеральных солей. В зависимости от сезона, пейте побольше отвар моркови, шпината, цветной капусты, петрушки – недорого и полезно.
В еде, как и во всем, нужна мера. Здоровый человек не должен исключать ничего из меню, еда должна быть вкусной и разнообразной.
Последний раз ешьте не позднее 19 часов, и ни в коем случае – перед сном.
Три полезных совета

Как можно меньше ешьте хлеба, картошки, сладостей. Хлеб должен быть черствый, по возможности, грубого помола. Яблоки можно есть без ограничений, особенно перед сном.
Для того чтобы безболезненно избавиться от лишних килограммов, надо знать прежде всего, из чего состоит дневной рацион человека. Человек должен ежедневно получать определенное количество калорий, белки, жиры, углеводы. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от возраста, пола, работы. Работа – это и спорт, и уборка, и учеба …
Если вы хотите немного похудеть без ущерба для здоровья, ограничьте себя в употреблении жиров, изделий из свежего теста, углеводов (конфеты, какао, пирожные). А чтобы голод не донимал вас, ешьте больше овощей, фруктов, отварное или тушеное мясо, пейте обезжиренное молоко.
Это первый совет.
Второй совет – двигайтесь! Как можно больше гимнастики, ежедневных прогулок в быстром темпе.
Третий совет – ни в коем случае не ложитесь отдыхать после обеда. Изречение: после вкусного обеда, по закону Архимеда… не для вас. Лучше всего выйти на прогулку, помыть посуду на худой конец. Мысль о том, что ваша цель – похудеть, придаст этой скучной обязанности особое рвение и приятность.
Понятно, что, придерживаясь такой диеты, результатов следует ожидать несколько месяцев. А если вы хотите сразу похудеть, помните, что применяя на своем организме всевозможные быстрые диеты, вы не только навредите себе, но и после окончания курса вы все равно наберете вес, даже больше, чем потеряли. Организм возьмет свое!
Можно время от времени пользоваться диетическими салатами, предпраздничными диетами, но перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом.
Французский салат красоты
2 неполные ложки овсяных хлопьев
6 ложек кипяченной холодной воды
3 ложки кипяченного холодного молока
1 ложечка сахара
1 большое яблоко
Сок из одного лимона
Залейте овсяные хлопья водой и оставьте на час. Затем добавьте молоко, сахар и натертое яблоко вместе с кожицей. Выжать сок лимона, и салат готов!
Этот салат прекрасно действует на кожу, волосы становятся эластичными и пушистыми. В салат входят минеральные соли, витамины группы В и органические кислоты( в овсяных хлопьях), витамин С в лимоне и яблоке. Кроме того, сырые овсяные хлопья улучшают работу кишечника. Такой салат можно сьесть на завтрак, а вот на обед можно попробовать что-нибудь поплотней:
Американский салат красоты

5 ложек овсяных хлопьев
5 ложек кипяченной холодной воды
1 ложка молока или сладких сливок
1 ложечка меда
4-5 лесных орехов
Овсяные хлопья залить водой и оставить на ночь. Утром добавить ложку молока или сливок, мед, рубленые орехи. Все это перемешать и есть очень медленно, хорошо пережевывая, вместо завтрака или обеда. Продолжайте так целый месяц, а потом сами себя не узнаете в зеркале.
Не могу сказать вам “приятного аппетита”, так как это совсем не вкусно. Но тут надо проявить силу воли. И потом ко всему можно привыкнуть – самое трудное первые три дня.
И еще один практичный совет. Так как работающая женщина не располагает свободным временем по утрам, жуйте салат и занимайтесь утренними делами, одевайтесь, подкрашивайтесь и так далее.