Как поддержать здоровье женщины

Для начала вы должны захотеть этого сами. Ведь придется прилагать осознанные усилия со своей стороны. Все, что окружает нас часто вредно. Что же тогда предпринять? Искать центр здоровья? Женщины! Умейте себя любить!

1. Воздух экологически грязен, а нам приходится им дышать на улице. Зато дома можно позаботиться о себе. Приобретите кондиционер, снабженный ионизатором. Увлажняйте воздух, следите за чистотой этих электрических систем, чтобы не собирались пыль и бактерии. Для ароматизирования используйте природные ароматы засушенных растений или эфирных масел. Химия в покупных освежителях воздуха вредно отражаются на ваших легких.

Цены в интернет-магазинах:

Venta Мойка воздуха LW 45 белая

stiebel-gorenje.ru

36860 Р.

2. Обратите внимание что вы пьете. Водопроводная вода не соответствует стандартам. Чистите ее с помощью фильтров. Некоторые замораживают в морозильнике воду, а после оттаивания используют верхние 2/3 части. Искусственные соки приносят мало толку, ведь содержат химические вещества для консервирования. Употребляйте свежевыжатые натуральные соки. Компоты содержат сахар, частое их применение может привести к лишним граммам веса. Для поднятия иммунитета хороши травяные чаи (со стевией, шиповником) в сочетании с имбирем.

3. Мебель из натуральных материалов лучше поддержит ваше здоровье. Покупая линолеум, пластик, лак, клей и другое, проверяйте сертификат экологической безопасности. Моющие средства должны быть без ПАВ, искусственных ароматизаторов. Чем меньше не натуральных материалов, тем больше защиты от электромагнитного излучения.

Цены в интернет-магазинах:

Увлажнитель-очиститель воздуха Venta LW45 Comfort Plus черный

whitegoods.ru

43490 Р.

4. Не забывайте о моционе. Занимайтесь тем, что приносит вам позитив: гуляйте с собакой, прогуливайтесь по парку, плавайте, занимайтесь фитнесом, пробежкой... Это принесет вам эмоциональный отдых, снимет нервное напряжение, активизирует защитные функции организма, улучшит кровообращение и работу сердца.

5. Питание – не маловажный пункт в вашей жизни. Оно должно быть сбалансировано, иметь как можно больше натуральных продуктов. Старайтесь покупать их на базаре, у частников. Свежие и сырые зелень, фрукты, овощи каждый день имейте на столе. Кисломолочные, морепродукты, рыба, каши – ваши помощники в здоровой жизни. Умеренно употребляйте мясо, сливочные масла, сыры, алкоголь, жареное и жирное. Прием пищи должен быть не обильным (без переедания) 3-5 раз в день. Не торопитесь во время еды, хорошо пережевывайте. От этого зависит сколько пищи усвоится, а не выйдет наружу. Поддерживайте дополнительно организм аптечными витаминами, минералами, микроэлементами. В пище их минимальное количество.

6. Соблюдение правил личной гигиены поможет поддержать здоровье. Но покупая шампунь, зубную пасту, мыло, гель обратите внимание на состав, водородный показатель, искусственные ароматизаторы и консерванты.

Даже не посещая центр здоровья женщины можно во многом помочь себе. Соблюдая всего этих шесть пунктов, вы не только улучшите свое здоровье, но будете чувствовать удовлетворение, а главное начнете себя любить и ценить!