Как подготовить организм к весне

Правильное питание

С началом весны стоит немного пересмотреть свой рацион и образ жизни и, возможно, скинуть накопившиеся за зиму килограммы. В первую очередь необходимо сбалансировать питание. В процентном соотношении это будет выглядеть примерно так: углеводы – 60%, белки – 10%, жиры – 30%. Милые дамы, не забываем и о подсчете калорий. Ежедневно необходимое их количество колеблется от 1500 до 2000 калорий в день. Не голодайте, этим вы только навредите своему здоровью. Следует правильно распределить прием пищи. Ваш завтрак должен составлять 25% от всего дневного рациона, обед - 50%, и ужин - 25%. Не забываем вести активный образ жизни и пить жидкость. В день необходимо выпивать 1–2 литра воды. Если вы сладкоежка, и не можете себе отказать в пироженке, то скушайте ее в первой половине дня.

Цены в интернет-магазинах:

	Anskin green tea modeling mask Маска альгинатная с экстрактом зеленого чая успокаивающая	Cosmasi	1070 Р.
	The Saem body & soul love hawaii scrub Скраб для тела с экстрактом цветов гибискуса	Cosmasi	920 Р.
	The Saem care plus body peeling spray Спрей для тела отшелушивающий	Cosmasi	1030 Р.
	Pyunkang Yul ato nourishing oil Питательное масло для тела	Cosmasi	1510 Р.
	the Saem essential galactomyces first essence set Набор уходовый для лица на основе экстракта дрожжей	Cosmasi	4620 Р.
	IOPE hyaluronic special set Набор интенсивно увлажняющих средств для кожи лица	Cosmasi	3570 Р.
	Еще предложения

Душевное равновесие

Нам не всегда удается быть спокойными, уравновешенными. Но не следует свои неприятности «заедать». Не концентрируйтесь на неудачах, отвлекитесь, а еще лучше сделайте небольшую пробежку или прокатитесь на велосипеде. Это позволит вам развеяться, а также продвинет к заветной мечте. Не держите зла на окружающих, прощайте все обиды и радуйтесь жизнь. Радуйтесь восходящему солнцу, зеленеющей траве, весеннему дождику. Ведь душевное спокойствие очень важно для человека, без него вам будет трудно добиться желаемых результатов.

Цены в интернет-магазинах:

	The Saem fresh bamboo soothing gel 99% Гель для тела с экстрактом бамбука	Cosmasi	710 Р.
	Secret Skin syn-ake wrinkleless 3 set Набор средств со змеиным пептидом	Cosmasi	2810 Р.
	Daeng Gi Meo Ri so yoon feminine cleanser Пенка для интимной гигиены	Cosmasi	1430 Р.
	Erotist Черное эрекционное кольцо с анальной вибропробкой	Odetta	1472 Р.
	Ellevon massage cream collagen Массажный крем с коллагеном	Cosmasi	3950 Р.
	The Saem body and soul blue tahiti special set Набор для тела увлажняющий с экстрактом цветов тиаре	Cosmasi	2060 Р.
	Еще предложения

Внешняя красота

Мы научились правильно питаться и любить окружающих, а теперь пришло время и к наведению красоты. В зимний период организм истощается, ему не хватает полезных веществ, поэтому с приходом весны, необходимо насытить организм полезными веществами. Начните принимать комплексные витамины, они помогут наладить обмен веществ, а, следовательно, кожа, волосы и ногти станут здоровее и красивее. Используйте различные маски для подтяжки и очищения кожи, к примеру, отлично подойдет маска из зеленой глины. Эта маска убирает черные точки, жирный блеск и делает кожу бархатной. Обратите внимание, что маску нужно правильно приготовить. Следите за тем, чтобы она была не жидкой, но и не сильно густой. Глину разбавьте очищенной водой, добавьте пару капель масла виноградной косточки и пару капель эфирного масла лимона. Наносите ее на чистую кожу лица всего на 20 минут. По истечении времени смойте и нанесите питательный крем.

Только полюбив себя, вас полюбят и окружающие. Стремитесь к своему идеалу и все у вас непременно получится.

Автор статьи: Еськова Анна Васильевна