Простые упражнения, помогающие убрать двойной подбородок

Что может быть легче, чем избавиться от проблемы двойного подбородка, чем несколько упражнений, которые можно выполнять, даже сидя за компьютером или у телевизора. Второй подбородок часто ассоциируют с ожирением и сидячим образом жизни. Однако причины, вызывающие эти небольшие «мешочки» под подбородком, намного сложнее, чем кажутся на первый взгляд.

Подростки и худощавые люди могут столкнуться с этим недостатком внешности в силу генетических причин. Не обязательно лопать тонны сладкой или соленой пищи: двойной подбородок может появиться, несмотря на здоровое питание. Предлагаемые здесь простые упражнения, помогающие убрать двойной подбородок, должны восстановить две мышцы, которые играют важнейшую роль в процессе удаления этого неэстетичного «подарочка». Это подбородочная мышца и подкожная мышца шеи (платизма). Делайте эти простые упражнения ежедневно, и вы увидите, как ваш второй подбородок постепенно исчезает.

1. Сядьте, выпрямите спину и расслабьтесь. Отведите голову назад как можно дальше, стараясь не напрягаться. Рот должен быть закрытым, и вы должны почувствовать растяжение мышц шеи. Останьтесь в этом положении минимум 10 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение 3 раза подряд. Для достижения лучших результатов, делайте его каждый день.

2. Сядьте удобно и расслабьте голову. Начните поднимать нижнюю губу как можно выше.  Посчитайте до десяти, после чего вернитесь в исходное положение. Чтобы получить результат, повторяйте упражнение как минимум 10 раз подряд. А чтобы это упражнение стало более эффективным для вашего подбородка, делайте его по 2 раза в день.

Сделайте перерыв, после чего перейдите к следующему упражнению.

3. Чтобы убрать двойной подбородок, снова отклоните голову назад как можно дальше. Начните открывать и закрывать рот. При этом вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы шеи. Для хороших результатов, повторите 10 раз.

Эти упражнения не нагружают организм, поэтому их можно использовать для устранения второго подбородка без напряжения. Следующее упражнение может вызвать улыбку, но чтобы все получилось, его надо делать тщательно и правильно.

4. Сложите губы так, как будто вы выговариваете букву «о», после чего начинайте выговаривать звук «ааааа», опуская нижнюю челюсть. При этом, язык должен касаться задней стенки нижних зубов, а мышцы шеи напряжены. Это упражнение поможет избавиться от второго подбородка и лицевого жира намного быстрее.

5. Отклоните голову назад как можно дальше, и представьте, что вы целуете потолок. Повторяйте это упражнение 10 раз, после чего расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Старайтесь получать удовольствие от этих простых и полезных упражнений, помогающих убрать двойной подбородок. Попробуйте следовать всем этим советам, и вам понравятся результаты. Таким образом, кожа шеи будет растягиваться, а мышцы шеи, которые отвечают за двойной подбородок, начнут тренироваться.