Лечение руками

Массаж можно делать ежедневно или в случае внезапного появления разного рода болей. Он особенно полезен для тех, кто ведет сидячий образ жизни и целый день проводит за письменным столом. Массаж помогает быстро привести в норму мышцы после физических нагрузок и снять спазмы, напряжения и судороги. Именно массаж в ряде случаев снижает кровяное давление и частоту пульса, что, в свою очередь, помогает ослабить напряжение и стресс. Он может смягчить эмоциональный стресс, который часто проявляется в сильном сокращении грудных мышц и одышке, ускорить процесс заживления тканей за счет стимулирования кровообращения. Массаж помогает при нарушениях пищеварения, т. к. ослабляет колики и спазмы в органах пищеварительного тракта и облегчает выделение через толстый кишечник и создает общее ощущение хорошего самочувствия и дает сильный прилив энергии.

Имейте в виду, что массаж не рекомендуется в первые три месяца беременности, если вы больны раком, если у вас перелом, серьезная травма позвоночника, тяжелые кожные заболевания, такие как псориаз или экзема или повреждение тканей, в частности, прямое давление должно быть исключено при варикозном расширении вен.

Точечный массаж: эту технику называют «иглоукалыванием без иголок»: она предполагает массаж биологически активных точек кончиками пальцев. Так восстанавливается поток энергии «ци» через тело человека.  Когда вы в очередной раз почувствуете ригидность и болезненность шеи и плечевого пояса, нащупайте пальцами участки у основания шеи в месте соединения с плечами по обе стороны позвоночника. Надавливайте 15 секунд, сделайте глубокий вдох и выдохните. Переместите пальцы на 2 см в стороны и повторите. Крепко обхватите себя руками, чтобы растянуть мышцы спины; поменяйте местами руки и снова обхватите себя.

Ручной дренаж лимфатической системы - мягкий массаж с применением круговых, «накачивающих» движений. Очень эффективен в борьбе с отеками (застой жидкости) после операций, радиотерапии и химиотерапии. Облегчает болезненное сдавливание, возникающее при хронических катаральных инфекциях и синуситах. Регулярный массаж для оттока лимфы может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе за счет общего улучшения функции иммунной системы.

Нетрудно освоить простейшие приемы самомассажа для того, чтобы делать массаж самому себе или своему партнеру. Попробуйте прием растирания. Он особенно полезен для тугоподвижных суставов. Положите ладони рядом и, равномерно надавливая, быстро потрите тело пилообразным движением рук вперед-назад. Прием разминания используется для массажа мягких частей тела, таких, как бедра. Ритмично сдавливайте мышцы между пальцами рук. Массаж костяшками пальцев особенно полезен при напряженности мышц плечевого пояса. Сожмите кисти в кулаки, поставьте костяшками пальцев на кожу и энергично повращайте.

Лечебный массаж основан на ряде приемов, заимствованных из разных традиций целительства. Вот лишь несколько примеров.

Кахуна. Эту расслабляющую технику когда-то придкмали таинственные племена кахуна – знахари гавайских островов. На позвоночник помещаются теплые камни, применение ароматических масел и массаж медленными скользящими движениями. Особенно хорош для снятия напряжения верхней части спины и мышц шеи.

Шиацу. Врач с силой надавливает на определенные точки на теле и растягивает мышцы. Эффективность массажа преобладает при головных болях, боли в спине, а также нарушении пищеварения

Шведский массаж. Делается поглаживающими и легкими движениями кончиками пальцев, сочетается с разминанием и растиранием. Позволяет быстрее добиться расслабления.

Тайский массаж. Получил название «йога для лентяев», т. к. заставляет принимать такие положения, о которых вы не могли и помыслить

Туйна. Название составлено из двух китайских слов, обозначающих «толкать» и «хватать», что и является сутью массажа, при котором массажист делает сильные движения и надавливания. Великолепный прием для облегчения плечелопаточного периартрита, ишиалгии и состояний, связанных с напряжением.

Массаж способствует укреплению связи между малышом и родителями. Он также помогает успокаивать беспокойных младенцев и особенно рекомендуется для усыновителей, которые стремятся установить, родственную связь с приемным ребенком.

Убедитесь в том, что в комнате достаточно тепло. Лучше всего делать массаж после купания. Положите малыша на полотенце на уровне вашей талии, чтобы вам не пришлось сгибать спину. Обложите ребенка подушками, чтобы он не скатывался. Нанесите на ладонь немного теплого массажного масла и нежно помассируйте малыша.

При массаже новорожденного старайтесь не трогать область вокруг пупка. Не вытягивайте ручки и ножки ребенка слишком сильно. При коликах успокойте ребенка, массируя животик. Положите руки по обе стороны и плавно поглаживайте вперед-назад. Затем поглаживайте круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка.

Чтобы успокоить малыша, у которого режутся зубки, массируйте область от основания уха к основанию шеи и в направлении к середине подбородка.

Приготовьте домашнее детское массажное масло с нежным ароматом: смешайте 75 мл миндального масла, 1 ч. л. масла жожоба и 2 капли ромашкового эфирного масла. Можно также использовать как очищающее средство, протирая смоченным им ватным тампоном область, закрытую подгузником. Масло, налитое в красивый флакончик - полезный подарок молодым родителям.

Для улучшения настроения добавьте эфирное масло в масляную смесь для массажа.