- Красота и здоровье
-
Мировая красота
- Мировая красота
- Косметические процедуры
- Косметические средства
- Советы по уходу за лицом
- Советы по уходу за телом
- Психология красоты от А до Я
- Немного истории
- Иконы красоты
- Иконы стиля
- Секреты макияжа
- Парфюмерия для мужчин
- Парфюмерия для женщин
- Советы по уходу за волосами
- Приборы для индивидуального ухода
- Приборы для ухода за волосами
- Парикмахерские принадлежности
- Солнцезащитные очки
- Часы и будильники
- Советы по уходу за телом
Если к пятнице кровь из носу нужно влезть в узкие джинсы, или необходимо похудеть для тесного вечернего платья к следующему месяцу, некоторые привычки нужно начинать менять прямо сейчас. Возьмите на вооружение эти дельные советы по похудению, и с их помощью вы сможете быстренько уменьшить свой животик, или хотя бы смотреться более стройной, если времени совсем нет.
- Боритесь со вздутием
Если хотите быстро уменьшить талию, исключите из питания продукты, способствующие вздутию и пейте больше воды. Если нужно похудеть за несколько дней, откажитесь от брокколи, спаржи и жареной пищи. Все свои обычные напитки, особенно газированные, замените водой. Также перестаньте жевать жвачку. Жевание способствует заглатыванию воздуха, что впоследствии приводит к вздутию живота.
- Исключите алкоголь
Пиво, вино, коктейли добавляют к обычной еде калории, которые вы, скорее всего, даже не учитываете. Также считается, что алкоголь повышает уровень кортизона, гормона стресса, который дает организму команду накапливать жир – особенно в области талии.
- Очищение организма
Избегайте любой переработанной пищи. Она содержит много натрия, который в конце концов проявляется в качестве жировых отложений немного ниже талии. Старайтесь выбирать свежие фрукты и овощи. Следует выбирать сочные виды растительной пищи, которые проще всего перевариваются. Среди таких продуктов можно назвать сельдерей, огурцы, дыня, цитрусовые, арбуз, салат.
- Следите за осанкой
Чтобы мгновенно получить результат, попробуйте сесть или стать прямо. Отведите плечи назад, втяните живот и отведите немного назад бедра. Если вы располагаете временем, добавьте к своей обычной зарядке упражнения на плечи и спину, которые уберут сутулость осанки.
- Наденьте формирующее белье
Это, конечно, будет обманом, но он пойдет на пользу. Наденьте утягивающее белье, которое сможет подтянуть фигуру в груди, на талии, на попе и на бедрах. Попробуйте. Посмотрите на себя в зеркало. Возможно, вы вдохновитесь своим видом настолько, что решите немедленно пойти в спортзал, чтобы добиться такой фигуры без помощи формирующего белья.
- И немного йоги
Каждой утро и каждый вечер делайте упражнения "кошка-корова", которые придадут энергии сутра и помогут расслабиться вечером. Для этого станьте на четвереньки (руки находятся под плечами, колени – под бедрами) и округлите спину, выгибая ее как можно выше – это поза "кошки". Опустите голову, как будто вы смотрите на свои ноги. Перемените выгиб спины – выгните спину вниз, подняв голову и смотря в потолок. Это поза "коровы". Повторите эти упражнения несколько раз, на первой позе делая вдох, на второй – выдох. Через некоторое время вы удивитесь – эти упражнения смогут действительно уменьшить вашу талию.
- Не теряйте времени
Если у вас есть несколько дней отдыха, старайтесь оптимально заполнить их необходимыми для похудения действиями. Делайте упражнения на пресс, катайтесь на велосипеде. Каждый шаг делает вас все ближе к желаемому результату.
- Выполняйте кардио-упражнения
Посвятите 30 минут в день кардио-упражнениям утром и вечером, и ваша фигура станет идеальной очень быстро. Поддерживайте сердечный темп энергической ходьбой, бегом, плаваньем, аэробику или пойдите на тренировку в спортзал. Процесс потения имеет положительное воздействие на организм. Он не только помогает сжечь лишний жир, но и выводит из организма токсины.
