Как сохранить овал лица и уберечь шею от морщин

     Утверждают, что по состоянию шеи определяется возраст женщины. Но преждевременные морщины и потерявший форму подбородок прибавляют не меньше десятка лет.

     Несколько секретов помогут замедлить неизбежный процесс старения. И в 50 лет можно иметь безупречный овал лица и идеальную шею без вмешательства специалистов по пластической хирургии.

     1. Высоко держите голову

     Когда вы начинаете засыпать в самолете, поезде, автомашине, старайтесь не расслаблять шею и не опускать голову. Сделать это проще, если можно откинуться на высокую спинку кресла. Оглянитесь на дремлющих вокруг людей. Неприятно смотреть на безвольно опущенные головы. При любом толчке можно получить не только ушиб, но и серьезную травму. Так что высоко поднятая голова не только предотвратит появление морщин, но и убережет от этой опасности.

     Сначала придется себя контролировать, но скоро вы будете держаться в такой позе без напряжения.

   2. Выполняйте физические упражнения

     Описанное ниже упражнение противопоказано тем, у кого травмированы шейные позвонки. Выполняйте его очень аккуратно и медленно, не допускайте резких движений.

* Исходное положение – голова прямо, соединенные за спиной руки опущены. Начинайте оттягивать руки вниз и одновременно тяните вверх подбородок, сильно напрягая шейные мышцы. Спокойно вернитесь в исходное положение.

* Затем повторяете движения, но подбородок тянете вверх и влево. Принимаете исходное положение.

* Опять повторяете те же самые движения, теперь подбородок тянется вверх и вправо. Обратите внимание, что шея почти не сгибается, акцент делайте на подбородке и мышцах шеи.

     Это – идеальный вариант исполнения. Начните с 5 подходов, постепенно увеличивая количество упражнений до 35-40. Упрощенный вариант (без сцепления рук за спиной) выполняйте около 100 раз в течение дня, когда стоите у плиты, разговариваете по телефону, достаете что-либо с верхней полки. Прижимать руку к ключицам для усиления эффекта не стоит – есть риск растянуть нежную кожу.

     Это упражнение быстро становится такой же потребностью, как чистка зубов и умывание. А награда достойная – безукоризненная область декольте и идеальная шея.

     Для этой цели, кстати, великолепно подходит и «поза кобры». Очень хорош комплекс упражнений Кэрол Мадджио, замечательно изложенный в книге «Аэробика для кожи и мышц лица». Единственный минус – глава «Упражнения в машине». Ни в каком случае нельзя делать гимнастику, пока вы не сняли макияж и полностью не очистили лицо.

     3. Делайте массаж и маски

* Один – два раза в год делайте массаж лица и области декольте. Такая процедура после 30 лет - допустима, после 40 – желательна, после 50 – обязательна.

* Еженедельно наносите маску на шею и лицо. Чтобы при этом кожа не обвисала, прилягте на 15 – 20 минут, пока не подсохла маска. Разумеется, вы подбираете ее состав в зависимости от типа вашей кожи. Если нет противопоказаний или индивидуальной непереносимости, добавляйте в маски и крем по 2-3 капли эфирных масел. Подходят «чайное дерево» (мощный антисептик), «бергамот», цитрусовые эфирные масла.

   Используйте эти нехитрые секреты, и декольтированные наряды будут украшать вас много лет.