Простая диета, или как быстро избавиться от прыщей

Угревая сыпь возникает оттого, что в результате возрастных процессов в организме происходят изменения. Повышается выделение тестостерона как у мальчиков, так и у девочек. Его действие вызывает повышенное образование кожей себума, или кожного сала. Оно всегда выделяется кожей, но в переходный период его состав немного меняется. Изменяется кислотность эпидермиса и защитные свойства кожного покрова уменьшаются. Кожа становится менее защищённой от инфекционных агентов. Сальные железы работают интенсивнее, забиваются поры, происходит воспаление.
Не надо ни мириться с прыщами, ни ковырять изо всех сил или мазать всеми известными средствами, на которых написано «от прыщей». Надо помочь коже, чтобы она нормализовалась и успокоилась. Тогда вы сможете не только удалить «эти противные прыщи», но и сделать так, чтобы они больше не появлялись. Лечебная мера номер один — это диета. Исключение из своего ежедневного рациона пряностей, животных жиров, копчёностей, крепкого кофе помогает снизить выделение кожного сала.

Продукты от прыщей

Для регуляции обмена веществ и оздоровления организма диетологи включили в лечебные программы пять продуктов, которые активно влияют на состояние кожи и избавляют её от прыщей. Это чистая природная вода, оливковое масло, зелёный чай, пшеница и орехи, мясо и рыба.

• Чистая вода. Она важнее пищи. Вода выводит токсины из клеток, сохраняет здоровье и молодость кожи, предотвращает развитие угрей. Обязательно пить не менее 8 стаканов из природных источников.  Кофе, газированные напитки обезвоживают организм и не могут заменить воды.

• Оливковое масло. Ценнейший продукт — источник антиоксидантов, полезных жирных кислот. В чистом виде оно увлажняет и укрепляет кожный покров. Масло растворяет кожное сало. А ещё угри часто бывают отражением обычных запоров. Нужно следить за работой кишечника. Очень полезно выпивать чайную ложку масла утром натощак, так как оно обладает мягким слабительным эффектом. Пища, приготовленная на оливковом масле, лучше усваивается.

Цены в интернет-магазинах:

	Consly baking soda egg pore minimising scrub Скраб для лица с содой и яичным белком	Cosmasi	760 Р.
	Consly black caviar anti-wrinkle cream Крем для лица против морщин с экстрактом черной икры	Cosmasi	890 Р.
	Consly collagen lifting&firming cream Лифтинг-крем для лица с коллагеном	Cosmasi	890 Р.
	Mizon cicaluronic cleansing balm Очищающий бальзам с экстрактом центеллы	Cosmasi	1690 Р.
	Consly hyaluronic acid moisturizing cream Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой	Cosmasi	890 Р.
	Mizon real vitamin c ampoule Сыворотка с витамином	Cosmasi	2480 Р.
	Еще предложения

• Зелёный чай. Флавоноиды чайного листа очищают кожу от мёртвых клеток и помогают развиваться молодым. Антиоксиданты чая защищают от вредного влияния свободных радикалов. Происходит омоложение, уменьшаются морщины.

• Пшеница и орехи. Микроэлементы селен и цинк в этих продуктах очень важны в поддержании здоровья кожи. Они регулируют работу сальных желёз и помогают очистить кожу, поддерживают иммунитет. Съедая от трёх до шести столовых ложек пшеничных отрубей в день, можно быстро ликвидировать все воспаления. Очень полезны для красоты кожи орехи. Уникальное сочетание белка и витамина Е способствует образованию здоровых клеток эпидермиса, а жирные кислоты класса «омега-3» активно влияют на жировой обмен.

• Мясо и рыба. Мясо исключать необязательно. Нужно убрать всё жирное и солёное. Правильно приготовленная тушёная говядина, курятина, индейка или рыба на пару обогатят вашу диету от прыщей. Белок сделает кожу эластичнее, да и талия станет идеальнее.

Нельзя запускать себя! Изменить свой ежедневный рацион просто. Попробуйте включить в диету эти продукты и скоро вы сможете избавиться от прыщей.

Цены в интернет-магазинах:

	Mizon water volume ex cream Крем увлажняющий для лица и шеи	Cosmasi	1100 Р.
	The Saem natural condition avocado cleansing cream Крем очищающий авокадо	Cosmasi	1030 Р.
	Anskin charcoal modeling mask Маска альгинатная для жирной кожи с расширенными порами	Cosmasi	1140 Р.
	Consly snail mucus regenerating gel Восстанавливающий гель с муцином улитки	Cosmasi	520 Р.
	Consly tea tree anti-blemish cream Крем для проблемной кожи с экстрактом чайного дерева	Cosmasi	890 Р.
	Consly wonder food avocado and brazil nut nutrition sleeping mask Маска ночная,питательная,увлажняющая с маслом бразильского ореха и авокадо	Cosmasi	480 Р.
	Еще предложения

_{Автор статьи: Фирсова Елена}