Правильный уход за кожей

Не проводите летом много времени на солнце. Это наилучшая профилактика преждевременного старения и риска развития рака кожи. Надевайте широкополую шляпу и светлую одежду с длинными рукавами вместо шортов и коротких топов. Пользуйтесь кремом от загара. Держите его всегда под рукой и наносите за 30 минут перед выходом на улицу: именно столько времени необходимо для проявления защитного действия крема.

Ешьте пищу, богатую натуральной клетчаткой. Проблемы пищеварения отражаются на состоянии кожи. Источник здоровья внутри нас, поэтому включайте в рацион фрукты, сырые овощи и цельнозерновые продукты.

Старайтесь максимально ограничить или полностью исключить воздействие естественных врагов вашей кожи. Например, стресс, поздний отход ко сну, кофе, алкоголь и курение - все это может играть свою роль в том, что вы выглядите нелучшим образом.

Не стоит пользоваться мылом. Щелочь, содержащаяся в нем, удаляет естественное кислотное покрытие кожи. Лучше выбрать мягкое очищающее масло или крем.

Ежедневно увлажняйте лицо. Качественное увлажняющее средство сводит к минимуму появление морщин, препятствует шелушению и сухости кожи, а также делает кожу более упругой.

Выпивайте 8 стаканов воды в день. Ваша кожа должна содержать около 15% воды. Однако в офисах с кондиционерами влага испаряется быстрее, чем восполняется.

Время от времени  давайте и своей коже отдохнуть и подышать, тщательно очищая ее, не нанося увлажняющих кремов и декоративной косметики. Чтобы добиться лучших результатов, делайте это после косметической маски или паровой ванны. Питайте кожу фруктовыми кислотами в виде косметических масок. При регулярном применении содержащиеся в плодах кислоты и ферменты способствуют отшелушиванию мертвых клеток кожи, отбеливанию пигментных возрастных пятен и придают коже здоровый цвет. Экономьте деньги, составляя свои собственные маски, вместо того чтобы покупать дорогие готовые продукты.

Регулярные аэробные упражнения придают коже сияющий вид, кроме того, это отличная основа для хорошего здоровья. Выберите тот вид двигательной активности, который вам нравится, и сделайте это занятие частью вашего распорядка дня.

Домашняя косметика :

Фруктовая маска

1 спелый персик очистить, 1 ч. л. вина и немного кукурузной муки

Смешайте все ингредиенты до пластичной консистенции. Нанесите на лицо, за исключением губ и глаз. Через 20 минут смойте. Благодаря фруктовым кислотам маска оказывает мягкое отшелушивающее действие, а благодаря большому количеству витамина A - заживляет и обновляет кожу. Содержит также ферменты, удаляющие мертвые клетки.

Скраб для лица

1 ст. л. натурального йогурта, 1 ч. л. пивных дрожжей, 1  ч. л. отрубей мелкого помола, 1 ч. л. сахара

Тщательно смешайте все ингредиенты. Вотрите скраб в кожу, прежде чем растворится сахар. Смойте чуть теплой водой. Попробуйте этот скраб, и вы тотчас заметите улучшение в состоянии и внешнем виде кожи.

Увлажняющий лосьон

Это средство изобрел древнегреческий врач Гален во 2 в. н. э.

5 ст. л. дистиллированной воды, 5 ст. л. розовой воды, 1 ч. л. буры, 5 ст. л. натертого белого пчелиного воска, 18 ст. л. оливкового масла

Смешайте воду с розовой водой, добавьте буру и отставьте в сторону. Положите воск в пароварку и растопите на слабом огне. Когда воск станет жидким, влейте оливковое масло и размешайте. Влейте раствор буры и продолжайте помешивать, пока жидкость не потеряет прозрачность. Снимите с огня и помешивайте, пока смесь не загустеет и не остынет. Храните в стеклянной банке в темном и прохладном месте.

Массаж лица не только приятен, но и улучшает мышечный тонус, снимает напряжение и делает кожу упругой. Смочите кончики пальцев оливковым маслом, закройте глаза. Проведите пальцами от подбородка вверх по щекам. Круговыми движениями помассируйте виски. Затем разгладьте лоб от середины в стороны. Легкими пощипывающими движениями помассируйте подбородок. Круговыми движениям потяните уши вверх, назад и вперед. Медленно, с усилием помассируйте кожу волосистой части головы, закончите массаж надавливанием на впадины с тыльной стороны шеи в месте соединения позвоночника и черепа.

Овладев приемами массажа, научите им своего друга (подругу), чтобы можно было делать массаж друг другу.

Состояние лопнувших поверхностных сосудов на щеках и носу улучшится, если есть пищу, богатую витамином С, - цитрусовые, петрушку, сладкий перец и картофель.

Цены в интернет-магазинах:

	Jigott daandan bit premium red ginseng 3 set galactomyces 99 % Набор для ухода за кожей с женьшенем	Cosmasi	3450 Р.
	The Saem mineral homme black ex 2 set Набор для ухода за кожей мужчин	Cosmasi	5350 Р.
	Jigott well-being green tea homme skin care 2 set Набор для ухода за мужской кожей с экстрактом зеленого чая	Cosmasi	1650 Р.

Нас постоянно предупреждают о необходимости защиты от солнца. Специалисты рекомендуют не выходить на солнце с 12 до 2 часов дня и использовать кремы или лосьоны от загара, солнечные очки и защитную одежду. Однако многие средства от загара содержат ряд сомнительных химических веществ, таких как диэтаноламин (ДЭА) и триэтаноламин (ТЗА), оба - возможные канцерогены и парабены, способные имитировать эстроген, вырабатываемый организмом. Более безопасным вариантом может быть оксид цинка, защищающий от ультрафиолетовых лучей, который выпускается теперь в виде легкой, незаметной на коже субстанции.

На состояние кожи влияют питание, сон, занятия физкультурой, а также гормональные нарушения и вредные воздействия окружающей среды. Конечно, вы не в состоянии справиться со всеми этими факторами, но можно правильно питаться, заниматься спортом и использовать безопасные средства для ухода за кожей.

Как узнать, какая у вас кожа? Кожа бывает жирная, сухая или комбинированная. С помощью экспресс-теста можно узнать, к какому типу относится ваша кожа.

Нарежьте три полоски из простой тонкой бумажной салфетки. Утром приложите одну полоску бумаги к носу и подбородку, другую - ко лбу, третью - к щеке. Если полоска станет полупрозрачной и прилипнет к коже, значит, на этом участке кожа жирная. Если на полосках не останется следов, значит, у вас сухая кожа. Если полоски на лбу, носу и подбородке станут полупрозрачными, а третья останется без изменений, значит, у вас комбинированная кожа.

При комбинированной коже следуйте приведенным ниже советам с осторожностью: вам придется смешивать и подбирать средства по уходу, чтобы найти наиболее эффективные. Попробуйте применять разные продукты на разных участках лица. Возможно, лучше всего пользоваться легкими средствами, не содержащими масла.

Причины сухости кожи: недостаточная активность сальных желез, иссушающие кожу погодные условия и неправильное питание. Обеспечьте достаточное потребление незаменимых жирных кислот, используя оливковое или льняное масло для заправки салатов. Откажитесь от продуктов «быстрого питания». Ешьте много свежих фруктов и овощей и старайтесь избегать переработанных продуктов.

Обеспечьте поступление в организм витаминов A и D в форме рыбьего жира, свежего морковного сока и пищевых добавок - EPA (эйкосапентановая кислота) и DHA (докосагексановая кислота).

Используйте следующие натуральные ингредиенты для приготовления масок, моющих средств, припарок или паровых ванн: авокадо (оживляет), морковь (увлажняет, хороший источник «витаминов для кожи» А и Е), виноград (стимулирует обновление клеток и улучшает цвет лица) и персик (оказывает противовоспалительное действие). Наносите на лицо жирный крем. Выбирайте продукт с наиболее питательными ингредиентами с успокаивающим действием, такими как витамин Е и масло энотеры. После горячего душа нанесите увлажняющий крем на все тело. Не пользуйтесь средствами для ухода за кожей, содержащими спирт, т. к. он сушит кожу.

Старайтесь применять масла, используемые в ароматерапии, такие как гераниевое, ромашковое, розовое и сандаловое. Они помогают смягчить слишком сухую кожу.

Жирность кожи могут вызвать жирная пища и чрезмерная функция сальных желез. Ешьте больше овощей и фруктов и принимайте витамины группы В. Пользуйтесь средствами для ухода с вяжущим и тонизирующим действием с такими ингредиентами, как лаванда и гамамелис. Пользуйтесь бесспиртовыми тониками и освежителями. Лишение кожи ее естественного жира только усилит его выработку.

Если у вас прыщи, используйте маски и ополаскиватели на травах с антибактериальным и антисептическим действием (календула). Чтобы восстановить баланс жирной кожи, используйте для ухода огурец (успокаивает, отбеливает веснушки), лимон (отбеливает, дезинфицирует) и помидор (успокаивает воспаленную кожу, восстанавливает кислотность кожи).

Чтобы решить, чем хороши натуральные средства ухода за кожей, задайте себе два вопроса. Зачем наносить на лицо лишние химические субстанции? И зачем тратить деньги на дорогую упаковку и ингредиенты, если можно приготовить эффективное средство своими руками? Рекомендованный нами курс косметических процедур обойдется вам во много раз дешевле, чем в салоне.

Многие пищевые продукты могут использоваться как подручные косметические средства. Проявляйте свои творческие способности, корректируя количество продуктов соответственно типу кожи. Следует также учитывать различия в качестве сырья.

Паровые ванны для лица улучшают кровообращение, открывают поры и способствуют глубокому очищению кожи и размягчению мертвых клеток, облегчая их отшелушивание. Вскипятите 3 стакана воды и налейте в миску. Добавьте 4 капли эфирного масла: иланг-илангового для сухой кожи, масла календулы для нормальной и мятного - для жирной кожи.

Для приготовления питательной маски для лица разомните мякоть 1 авокадо с 1-2 ч. л. меда и таким количеством овсяной муки, чтобы получить пластичную массу. Вмассируйте в лицо и шею, не затрагивая область глаз и губы, оставьте на 10 минут и смойте теплой водой.

Для приготовления мягкого вяжущего и освежающего тоника 2-3 ч. л. листьев зеленого чая залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 5-10 минут, затем процедите. Храните чай в холодильнике в пластиковой бутылке с распылителем.

Нанесите на чистую сухую кожу 1-2 ст. л. майонеза, не затрагивая область глаз и губы, и полежите 10 минут. Смойте теплой водой и насухо промокните. Растительные масла и яичный белок делают это средство особенно полезным для стареющей кожи.

Для отшелушивания мертвых клеток и омолаживания кожи растолките 5-6 спелых, очищенных от плодоножек ягод земляники. Смешайте с таким количеством овсяной или кукурузной муки мелкого помола, чтобы получить пастообразную консистенцию, и затем нанесите на чистую сухую кожу, не затрагивая область глаз и губы, оставьте на 15 минут, смойте теплой водой и насухо промокните.

Эфирные масла стоят дорого, но если вы все-таки решились на покупку, выбирайте лавандовое масло. Оно может использоваться для всех типов кожи и волос. Антисептические свойства лаванды делают ее особенно полезной для проблемной кожи. Если на коже угри, то для уменьшения воспаления, припухлости и риска инфекции добавьте 5 капель лавандового масла в 1 ч. л. теплой воды и размешайте. Смочите чистую ватную палочку в этой смеси и приложите к головке угря. Повторяйте так часто, как требуется.

Приготовьте освежающий тоник, смешав 2 капли лавандового масла с ½ чашки гамамелиса, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. розовой воды. Нанесите после очищения кожи.

Чтобы приготовить смягчающий и ароматный очищающий лосьон, добавьте 5 капель лавандового масла к 50 мл масла сладкого миндаля и тщательно перемешайте. Храните в герметично закрытом флаконе из темного стекла. Перед использованием слегка взболтайте и нанесите на кожу чистым ватным тампоном.

Натуральный домашний тоник можно также использовать как освежающий и смягчающий лосьон после бритья.