Как сохранить кожу молодой и здоровой?

     Абсолютно каждой женщине хочется выглядеть привлекательно в любом возрасте. Можно пользоваться дорогой косметикой, делать сложные красивые прически и покупать дорогую и стильную одежду, но, если у девушки плохая кожа, то она никогда не будет считаться красавицей. Эта проблема касается не только женщин за тридцать, но и девушек-подростков. Как же сохранить или наконец-то обрести цветущий и здоровый вид? В первую очередь недостаточно одного желания, необходимо действовать. Косметологи вывели пять несложных правил ухода за кожей.

Правило первое. Питайтесь правильно.

Кожа – это зеркало организма. Если вы не здоровы, у вас какие-то проблемы с внутренними органами, особенно с кишечником, то это незамедлительно отразится на вашей внешности. Старайтесь есть как можно больше зелени, овощей, фруктов, пейте 1,5 – 2 литра чистой воды в день. Вы увидите, как быстро вы избавитесь от многих проблем. Особенно важно потреблять жидкость в достаточном количестве. Ведь человек на 80 процентов состоит из воды. Именно вода питает клетки всего организма в целом и кожного покрова в частности.

Потребляйте меньше жирной и жареной пищи. Питайтесь правильно и сбалансировано. Тогда, возможно, вам не придется сидеть на диетах. Неправильно подобранная диета может нанести огромный вред вашей коже. Она станет морщинистая и сухая. Разве вы хотите этого? Выбирая продукты с умом, вы избавите кожу от различных воспалений и преждевременных морщин.

Правило второе. Здоровый сон.

Полноценный сон – залог вашего здоровья. Ученые считают, что среднестатистическому человеку необходимо 7 часов для ночного отдыха. У женщины, которая постоянно не высыпается или работает ночью, рано появляются морщины, образовываются темные круги под глазами, опухает лицо. Такую девушку навряд ли кто-то назовет красивой.

 Правило третье. Ведите активный образ жизни.

Уделите хотя бы полчаса физическим упражнениям. Небольшие, но регулярные нагрузки способствуют приливу энергии, положительных эмоций, а также усиливают кровообращение и питают вашу кожу кислородом, сохраняя ее упругой. А если вы возьмете за правило гулять на свежем воздухе перед сном, то  очень скоро обретете свежий и румяный цвет лица.

 Правило четвертое. Избегайте стресс.

Будьте оптимистичны. Старайтесь доставлять себе немного удовольствия, делайте себе недорогие, но приятные подарки.  Избегайте неприятных эмоций, и ваша кожа дольше сохранит молодость и цветущий вид. Научно доказано, что во время стресса мышцы лица сильно напряжены, деление клеток замедляется, коже не хватает кислорода. Если же вы не можете спокойно реагировать на проблемы, делайте гимнастику для лица (ринопластику) или массаж.

Правило пятое. Избегайте вредного воздействия на кожу.

Если вы хотите сохранить красоту вашей кожи и выглядеть молодо и привлекательно, вам придется отказаться от вредных привычек. Ограничьте потребление алкоголя, не курите. Также избегайте ветра и палящего солнца. Конечно, витамин Dпросто необходим организму, и загорать полезно, но лучше это делать рано утром или вечером. Тогда ваша кожа приобретет легкий ровный загар и останется здоровой.

Соблюдая все эти правила,  вы станете прекрасной обладательницей гладкой, упругой, абсолютно здоровой кожей. Хотите забыть про черные точки, прыщики, ранние морщинки? Тогда  не мечтайте, а действуйте. И вы сохраните свою молодость и здоровье на зависть соперницам и к восхищению мужчин!